こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あくあまりんの左藤です
ドライマウスって聞いたことがありますか？
ドライマウスは、高齢の方にはとても多いのですが、40 ～ 50代の女性からも
増えてきています。これは、女性ホルモンの減少や、自律神経の乱れ、ストレ
ス、不眠などの更年期症状が背景として考えられます。特に、不眠で眠剤を服
用している場合は注意が必要です。眠剤は、口渇の副作用が強いので、口の
不快感があるときは、医師と相談の上、なるべく減らすようにしたほうが良いで
すよ。自律神経も、唾液の分泌に密接に関わっています。緊張やストレスで交
感神経が優位のときは、ネバネバした唾液が出ます。ネバネバ感が強くなる
と、渇きを感じるだけでなく、口臭が気になったりもします。反対に、リラックス状
態で副交感神経が優位のときは、サラサラとした唾液がしっかり出ます。
唾液がしっかり出ている＝生活のバランスが良い
ドライマウスというと、硬い物をよく噛んで、歯磨きをしっかり、という指導があり
ますが、自律神経に影響を及ぼすライフスタイルなんです。
食事を1日のうちの1食でも、食事に感謝しながら、おいしいなぁと味わって
食べる余裕が唾液の分泌を促します。
リラックス状態に「適度な刺激」が加われば、さらに唾液はじゅわーっと出てき
ます。味、香り、音楽、マッサージ、スキンシップなど、五感に訴えるもので、自
分が「心地よい、好き」と感じる刺激を、ほどよく生活に取り込んでください。
唾液を出すためにリラックスを、というわけではありませんが、唾液がしっかり
出ているということは、生活のバランスが保たれているという目安にな
りますよ
年と共にいろいろな不調がでてきますよね、肩が凝る、腰や膝が痛い
代謝が悪い、ダイエットしても痩せない・・・などなど
生活のリズムは人それぞれですが、食べることは生きていくうえで
誰もがしていることですよね、では太った人痩せてる人、体調の悪い人
健康な人は、どこが違うのでしょうか？
それは、栄養のある食事で変化してきています。
栄養といっても、ただおいしいものをたくさん食べるのではなく
いろいろな種類の栄養を体に入れてあげるのです。添加物や糖質や脂質は
摂りすぎてはいけませんよ
お腹周りの脂肪になってしまいますからね
いろいろな種類を少しずつ食べて、栄養が体をめぐり健康な体になります。
あくあまりんでは、栄養管理のダイエットをさせていただいてます！
興味があると思われた方は、健康管理士の左藤がお話させて頂きます。
お気軽にお電話下さいね。
あくあまりん ーＡＱＵＡ ＭＡＲＩＮＥ－
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