こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
あくあまりんの左藤です
メタボといわれているメタボリックシンドロームですが、発症リスクが高くなるのはどんな人でしょう。
食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの発症リ
スクが高くなるんです。
健康診断と問診のデータを解析。生活習慣と病気などとの関連を調べたところ、その結果・・・
〈１〉睡眠時間が５時間未満
〈２〉交代制勤務をしている
〈３〉休日が取れない
〈４〉いつもおなかいっぱい食べる
〈５〉あまり歩かない
〈６〉アルコールを１日日本酒３合以上飲む
〈７〉たばこを吸う
七つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなるそうですよ。
メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、０～１
個の人に比べ、２～３個は１・２２倍、４～５個は１・４２倍、６個以上では２・０４倍になるそうです。
運動だけでなく、きちんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になります。
交代制勤務の人は特に気をつけないといけないですよね
正しい知識で、正しい生活が難しい世の中ですが自分の体は自分で守ってあげないと
誰も気づいてくれないのです。あの時あ～しとけば・・・って後悔しないためにも予防が必要です。
耳つぼダイエットで、メタボを少しでも無くせたらと思っています。
目指せ！夏までにー１０㎏ですよ！
耳つぼサロンあくあまりん
０１２０－５４１－３３５