こんばんは（‐＾▽＾‐）
健康管理士の左藤です
この冬は暖かいですね、そのおかげでインフルエンザも流行していませんよ。
でも、週末からは寒くなるらしいですから、体調には気を付けてくださいね。
さて、よく風邪をひいたら「ビタミンＣをとると風邪にいいよ」と言われてませんか？私も子供に言っていましたが・・・それって間違いみたいです。
ちなみに、風邪の原因となるウイルスは２００種類以上もあるそうです。
、ビタミンＣが風邪予防に効果があると言われ始めたのは、１９７０年代からのようです。その発端となったのが、「分子生物学の父」とも呼ばれた化学者ライナス・ポーリングです。ちなみにポーリングは、２つのノーベル賞（化学賞・平和賞）を受賞している
その著名なポーリングが「ビタミンＣは風邪予防に効果がある」と言い始めたことから、一般にも広まったということのようです。しかし、著名な人が言っているからといって、信用はできません。昔から「論より証拠」と言いますが、大事なのは偉い人の持論ではなく、ビタミンＣが風邪予防になるのかどうかという証拠だからです。
さて、結論から先に述べておくと、「ビタミンＣを取っても風邪予防にはならなそう」ということです。これは合計して２９の研究に参加した１１，３０６人のデータの解析結果に基づいたものです。その一方で、「ビタミンＣを取っておくと、風邪を引いている期間は短くなりそうだ」ということも報告されています。
これらの結果から総合的に判断すると、たとえ風邪予防には効果がなくとも、ビタミンＣを摂取するのは良さそうだなということが、現時点での最善の証拠として言われているようです。
風邪予防には、手洗い・うがい・栄養のある食事と睡眠が1番ですよ
昔正しいと思われていたことが、現代では間違っていたということがありますよね。
例えば・・・運動している時に水を飲んではいけないとか、今では考えれませんよね。真夏だと、水分補給しないと脱水症状で熱中症になっちゃいます。ダイエットも同じです、正しい知識で確実に痩せたくありませんか？一人一人にあったダイエットがあるはずです。あなたのダイエットを成功させましょう
まずは、お話聞かせてください「カウンセリング希望」とお電話してくださいね。お待ちしています
耳つぼサロン あくあまりん
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