こんばんはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
健康管理士の左藤です
水分補給していますか？
冬は気温も低く、のどの渇きも感じにくい季節ですが、1日の水分の
排せつ量は季節の変化に影響はあまり受けないの、って知っていますか？
つまり、夏場と同じくらい水分補給してあげないといけないんですよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
水分補給することで、のどや鼻の粘膜を潤してウイルスの侵入を防ぎます。
また、痰や鼻水として体内に侵入したウイルスを排出するためにも水分が必要です。
水分の摂取量は1日１．５～２ℓを目安に摂取してください。
水の温度は、体を冷やさないためにも常温かぬるま湯のものを飲むことが大切です。
のどの渇きを感じにくい冬こそ積極的な水分摂取を心がけてくださいね。
耳つぼサロン あくあまりん
０１２０－５４１－３３５
http://aquamarine.royal878.jp/