こんばんは（‐＾▽＾‐）
あくあまりんの左藤ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの発症
リスクが高くなることが、研究でわかったそうです。
生活習慣と病気などとの関連を調べた結果。
〈１〉睡眠時間が５時間未満〈２〉交代制勤務をしている〈３〉休日が取れない〈４〉いつもおなかいっぱい食
べる〈５〉あまり歩かない〈６〉アルコールを１日日本酒３合以上飲む〈７〉たばこを吸う――の七つの危険な
生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなることがわかったそうです。
メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、０～１
個の人に比べ、２～３個は１・２２倍、４～５個は１・４２倍、６個以上では２・０４倍になった。
運動だけでなく、きちんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になります。
健康に長生きするためにも、七つの危険な生活習慣の反対をして下さいね。
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