腸年齢

こんばんは（‐＾▽＾‐）

健康管理士の左藤です

今日は少し真面目なお話です(〃∇〃)

秋らしいこのごろですが、「食欲の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」

いろいろと楽しいことがある秋ですが、あなたの腸内環境は大丈夫ですか？

腸は第２の脳と言われていますよね、なぜなら唯一脳で判断せず

腸自信で判断できるからなんです！まずは自分の腸年齢を知って下さい

【腸年齢チェック】　当てはまるものがいくつありますか？

□便秘気味（または時々下痢をする）　
□便は硬く、気持ちがよくできない
□便の色が茶褐色や黒っぽい
□おならや排便後のにおいがきつい
□野菜が嫌い、あまり食べない
□肉食や外食が多い
□牛乳や乳製品が嫌い、ほとんど食べない
□運動不足を自覚している
□顔色が悪く、肌につやがない。老けて見える
□ストレスが多く、飲酒や喫煙量がかさむ

▼９個以上・・・腸年齢は老人状態
▼６～８個・・・悪玉菌増加。不調をきたすかも
▼３～５個・・・生活を見直す必要
▼１～２個・・・腸年齢と実年齢は同じ
▼０個・・・腸年齢は若く、善玉菌優勢