こんにちは。
昨日訪看さんと話して、また認知が歪んでるなとか、自分を追い詰めてるなってことに気付きました…
昨日の訪看さん。
「平日は看護師として働いてるけど、休日は寝込んでるし、寝込むことは悪いことではない」
と仰ってました。
最近の私は特に寝込むことが多くて、
「◎◎ができない自分はダメだ」
と、できないことに目を向けて、自分を否定したり責めたりしてました。
知らず知らずのうちにそれらをしてて、ストレスもため込んでたのか、過食気味で体重も増えて、中途覚醒も出てきてました
病気に関係なく、誰でも疲れますよね
疲れない人はいないと思います。
ロボットではないので。
そして疲れたら、休んだり気分転換をすると思います。
その内容は人それぞれだと思いますが…。
だから自分を責める必要はないし、むしろ自分なりによくやってると思います
毎日何かをしたらその都度メモって、夜にノートにまとめてます。
◎歩歩いたとか、お風呂掃除をしたとか。
何でもいいんです。
これを4年以上続けてます。
このノートを見返して自分をほめることもあるんですが、最近はただ書いてるだけになってました…。
身体もですが、心を休めることも大事ですね
他者だけでなく、自分を労わることも必要です。
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今夜の『花咲舞』に半沢直樹が出るらしいです。
堺雅人さんではないということで、誰が演じるんだろうか…
予想できないし気になるので、今日はリアタイで観ようかな。
昨日の間食のカロリー
食べなかった
昨日の歩数
10904歩
では。
最後まで読んでくださってありがとうございました。