こんにちは。
何を腸活と言うのかわかりませんが…。
一応おからきなこヨーグルトは毎日食べてます。
無糖のヨーグルトに、だいたい大さじ1のおからパウダーときなこを入れて。
おからパウダーはコーヒーにも入れて、1日最大で3回とってます。
これはもう何年も前から続けてます。
おからパウダーは溶けないので、もしかすると口に残る感じが嫌って方もおられるかもしれません
それとほぼ毎日キムチ奴も食べてます。
豆腐があまり好きではないので、キムチと合わせて。
ただこれは飽きると中止する可能性が大です
もずく酢や酢・切り干し大根も毎日食べてます。
酸っぱいものは割と好きです。
最近は食べてませんが、納豆やバナナも食べてました。
納豆は飽きて今は食べてませんが、また復活するかも
それと運動ですかね。
激しい運動を毎日長時間ガッツリするんじゃなくて、軽くて短時間でもいいから継続することを目標にしてます。
運動嫌いで運動音痴の私が、まさか運動が習慣付くなんて…。
人生どうなるかわからないものです
メンタルは病んでますが、せめて身体は健康でいようと。
健康オタクなところがあります
ジャンクフードやお菓子も食べますが
昨日の間食のカロリー
857kcal
間食だけで恐ろしいカロリー
昨日の歩数
8811歩
では。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
