こんにちは。
皆さんは自分で決めてるマイルール的なものはありますか
私は今は、
『1日宅トレ5動画（短時間でOK）と6000歩歩く』
ことをマイルールにしてます。
マイルールって決めなくていいと思うんですけど…
これは自然に増えていきました。
宅トレを始めたころは1日1動画でしたし、歩数のカウントを始めたころは1日3000歩でした。
で昨日はヒトカラで疲れて、宅トレ5動画できませんでした
3動画でした。
前の私なら、
「3動画しかできなかった。私はダメだ」
と、できなかったことに目を向けて、自分を否定してました。
でも昨日はそうは思いませんでした。
「3動画はできたし、8000歩以上歩けた」
「また明日から頑張ろう」
と思えて、自分を否定することはありませんでした。
「まあいっか」と。
これは私自身すごいことです…。
仕事の場面で「まあいっか」は使えないかもしれませんが、それ以外では広く使えるんじゃないだろうか
病気になる前、常に納期に追われる仕事をしてました。
「納期に間に合いませんでした。まあいっか」
は通用しませんでした。
昨日ヒトカラに行った記事を書きましたが、
毎回採点してますが、前の私なら、高得点がとれなければイライラしてました。
「◎◎点しかとれなかった。私はダメだ」
と。
今は違います。
高得点がとれなくても、
「ふーん」
「あっそ」
「はい、次の曲」
って感じで参考程度に捉えて、高得点がとれたらラッキーぐらいの気持ちです
それだといつまで経っても上達しないかもしれませんが楽です。
やれるときにやれることを、できる範囲でできたらいいと思います。
初めに1日6000歩を目標と書きましたが、これは人それぞれだと思います。
1万歩歩けるかたもおられると思います。
そこは人それぞれです
昨日の間食のカロリー
食べなかった
昨日の歩数
8156歩
では。
最後まで読んでくださってありがとうございました。