日頃よりコロナ対策へご協力いただき、ありがとうございます。
「風邪症状があるので日時変更を」とのご連絡を何度かいただき、皆様にはご配慮に感謝申し上げますとともに、
罹患中や症状が残り体調がすぐれない方におかれましては、一日も早く回復されることを心からお祈り申し上げます。
無理はせず、お身体をしっかり休めてくださいませ。
（クーポン他、各種期限等については柔軟に対応しますので、遠慮なくご相談ください）
私としては、オミクロン以降、
「コロナの本質は後遺症（持続感染）である」
という認識になっています。
少なくとも罹患者の10人に1人以上（特に女性）、報告によっては70％がなる割合が高いと言われています。
再感染でそのリスクもあがりますので、どうか皆様お気をつけください。
身内も2022年11月に罹患し、ひと月以上後遺症が続きました。
別の身内も、軽快後、数ヶ月経ってから不調が出始めました（時間をおいて出るケースがあります）
倦怠感でずっと苦しんでいる知人もおります。
「心身ともに軽やかに日常を送る」ことをサポートする仕事をしているセラピストとしては、やはりコロナにはかからないに越したことはない、感染済みの方は再感染しないようにしていただきたい、と強く思います。
マスクがツラい、窮屈というお気持ちはもちろん理解いたしますが、長期的には罹患のデメリットが大き過ぎる、と考えています。
例）
・脳の萎縮、脳細胞感染（または炎症）によるホルモンへの影響
・神経への影響
・免疫調整不全
・血栓、心疾患
・ミトコンドリアの機能不全
・認知機能障害
・急激な老化
変異により感染力がどんどん高まっているので、対策にどうしてもご協力をお願いする場面がありますが、引き続きご理解とご協力をお願いいたします。
さて、前段が長くなりましたが、以下についてご紹介します。
■予防
・KF94
・中性能フィルター
■予防と回復
・予防と回復：鼻うがい（鼻スプレー）
■早期発見と治療
・早期発見と治療：PCRnow
■治療と回復：
・ヒラハタクリニック
■回復
・呼吸リハビリ
■情報収集
・東京都/後遺症ページ
・ロコペディア
ご存じの方は、あーあれね、というくらいメジャーなものがほとんどですが
【KF94】
だいぶ前にご紹介しましたが、KF94というマスク。
隙間のできにくいフィット性、会話のしやすい立体構造、長時間の耐用性、認証試験のパスが他のマスクより優れております！
サージカルマスクがしんどいな、という方はお試しください。
このマスクをつけていた人はクラスターに巻き込まれなかった、という話もわりと多く聞きます。
※認証不要、「ダイヤモンド型」の形状だけで構わない場合は、100均でも購入できます。
※日本製がよい場合は、ブルーシールドマスクをオススメします。
どちらを選んでも、何より大事なのは「フィット性」です。
色々試しましたが、私は鼻がぺたんこなので、日本製登場後も最終的にKF94に落ち着きました笑
【中性能フィルター】
家庭内感染を最小限にしたい！という場合、エアコンに取り付けることをオススメします。
当サロンではエアコン、サーキュレーターに使用しております。
HEPAも確かによいのですが、排出される大量のウイルス量に追いつけません。。
素人の私には説明しきれないので（笑）、詳細はクレアウィンさんのHPや現在実施中のクラウドファンディングを見てみてください！
【鼻うがい（鼻スプレー）】
予防、改善、重症化予防（論文）、後遺症にとてもよいです。
ウイルスが付着する上咽頭を洗います。
上咽頭から脳に侵入するため、感染後は特に鼻うがいをしてくださいね
私は、「ハナノア」とキシリトール入り鼻スプレー(紹介コード 「CYX4316」 でお得にご購入ください)を使っています。
※急性中耳炎、浸出性中耳炎、声帯麻痺、誤嚥しやすい、膿性鼻汁が多い場合は、鼻うがいはNGです。鼻スプレーのみにしてください。
【PCRnow】
郵送によるPCR検査です。
何よりおすすめなのが、オンライン診療で抗ウイルス薬も処方してくれる点！！
発熱外来が減っていたり、薬を処方してくれないケースも多々耳にします。
もしもの時のために、備蓄品として置いておくのはありだと思います
時々セール販売（2024/2/17までセール）をしていますので、要チェックです
また、現在インフルも流行っていることから、期間限定でコロナ・インフルの同時検査もサービスしてくださいます
【ヒラハタクリニック】
後遺症どうしたらいいの？について最新の情報は、5000人以上後遺症患者さんを診ておられる平畑先生のTwitter（ざっと読めるのはこちら）や、症状別対策一覧、新型コロナ後遺症を専門に診察する医師による情報公開サイトをチェックしてみてください。
また、草津市内だと、板谷耳鼻科院さんが情報を解説、発信、検査（治療もおそらく）されています。
（追記：2023年3月15日より滋賀県立総合病院に後遺症外来が設置されました ※応対可能患者数が少ないです）
（追記2：滋賀県の後遺症診療医療機関のリンクはこちらの「4.医療機関の受診について」です）
（追記3：慢性上咽頭炎の治療院（関西圏）はこちらです）
【呼吸リハビリ】
こちらは罹患後のケアです。
ワクチン長期副反応にもよいそうです。
コロナはとにかく「無理は禁物」です。
できる範囲でしてみてください。
【東京都/後遺症情報ページ】
後遺症についての詳しい情報が網羅されています。
保護者向け、教職員向け、企業向けリーフレットのほか、オンライン研修会の動画リンクもあります。
【ロコペディア】
コロナ後遺症・コロナワクチン長期副反応を抱えた当事者さんやその親御さんが運営なさっているサイトです。
長々と書きましたが、オタクか？というくらい、コロナ情報を収集しております（笑）
世の中嘘か本当か色んな情報が溢れていますが、ここにまとめていますのは手堅いものばかり選んで載せています。
Twitterアカウントで情報収集に役立つリストも公開していますので、よかったらこちらをご覧になってください。
兎にも角にも、皆様、健康でいてください、本当に！！
また、サプリ（D、C、マグネシウム、亜鉛など）も効率的なので、活用してくださいね
そして、感染後はバランス的に交感神経寄りになっているため、副交感神経になれる時間をもう少し持つこと、も大切です。
交感神経優位だと身体の回復ができません。。
個人差はありますが、リラクゼーションマッサージなどで後遺症がラクになった、というお客様も（当サロンだけでなく）現にいらっしゃるので、無理のない範囲でリラックスしにいらしてください
※クラッシュが起きる方もいらっしゃるので、ご自身のお身体とまずはご相談くださいね。
繰り返しますが、
罹患中だったり、後遺症がツラいという方は、絶対に無理はせず、お身体をしっかり休めてください
（特に罹患後の2ヶ月が大事です！ 参考記事はこちら）
こちらの漫画（長引く｢コロナ後遺症｣で病院行脚した人の気づき）もリンクで貼っておきます
▼最新のコロナ対策はこちらです
https://ameblo.jp/hanagokoro-lab/entry-12585732739.html