目指せプリプリお尻‼️

ヨガをすればスタイルが良くなる！

一理あるけど

どうしてもどうにもならないのがお尻😱

姿勢は悪くないのに

もともと日本人っぽい薄いお尻

年々垂れる

おまけにセルライト(￣◇￣;)

ヨガだとこんなの↓が効果的と言われますが

ランジ

ブッリッジ

3本立ち（片足上げ）のダウンドッグ

私にはどれも少し引き締める程度（泣）

それどころか

長時間座るとレースやゴムが触れたところが黒ずんだり…

ReFaでコロコロしてもいまひとつ…

というわけで一月前から

下着の見直し→基本Tバック

お尻周辺のマッサージ

専用クリームなどでケアを始めました。

PJのヒップルン

すると少しずつ改善↗️😆

欲が出て一週間前からスクワット開始

隙間時間に少しずつ

膝に負担をかけたくなかったので

ゆっくりゆっくり…

慣れてようやく50回／日に到達✨

確かに一週間で気持ち上向き↗️

早く始めればよかった‼︎

世界一の美尻の持主ジェン セルターさん

彼女だって最初は普通だったようです。

身体は財産です。

年齢にまけないよう、少しでも近づけるように私も頑張ります！

ローマ字表記は姓/名それとも名/姓？

多国籍の人が働く会社ってどんな風に名前を管理するのでしょうか？

勤務先には語学講師として様々な国の人が登録してます。

名前は

日本語表記、ローマ字表記の二種類。

ところがいずれも姓名or名姓が一貫してません。

日本人でも人により

姓名だったり、

または苗字のみ大文字だったり

あるいは全部大文字だったり（笑）

原因は連絡先を入力するフォームに

順番の指定がなく…

だから「Last/Family」のように

「最初の文字は大文字」なーんて指定もなかったんです。

よくある名前なら推測がつくけど

さっぱり分からない名前もたくさん^^;

在留カードの表記を参考にしたら？

と言われたけど、

ここも指定がない囧rz

このサンプルを見ればどうやら姓名だけど

なんか曖昧じゃない？？

国により氏名の表記順が異なります。

航空券の購入時などすごく意識します。

パスポートがあっても誤入力で乗れないことだってありますから。

どちらを先に書いてもいいけど、

入力／表示順をはっきりして欲しい。

それとも暗黙の了解？

ナンセンスだと感じるのは変でしょうか？

詳しい方がいらっしゃったら教えて下さい。

気になるキャンドルの凹み

大きなキャンドルを灯すと

周りが溶けきれず

真ん中だけどんどん凹んでしまう。

火をつけては右へ左へ傾けて（笑）

新しい芯を入れてみたりした。

お気に入りはパピエダルメニイが作ってる

アルメニアの香り

火をつけなくても部屋が良い香りに

ウッディでスパイシー、ほんのり甘い

ヨガのクラスで使ったら好評💕

次も是非！と😊

そうね、忘れないように

車内に入れておきましょう。

ところが翌日見たのは…

あ‼︎

ロウが溶けてる‼️😱

気温30度以下、涼しい

そう言っても車内は、ですね💦

おかげでキャンドルの表面はフラットです。

お悩みの方は晴れた日にお試しを（笑）

はなヨガ@楠地域コミュニティーセンター

熊本市北区

楠地域コミュニティーセンターでヨガのレッスンを行っています。

ベースはパワーヨガですが、レベルに応じて柔軟に対応します。

木曜は新規開設クラス♫

私にとってヨガは

身体が「快と感じるか、不快と感じるか」

問題はそれだけ。

そして気軽に楽しんで欲しい。

身体を動かす前後に30秒から1分程度の瞑想（に近い？）は行いますが、

メンタルに突っ込んだり、

宗教チックな言葉は使いません。

マインドやチャクラもナシの現実的な時間です。

がっかり？

もちろん感じるのは自由！

けど感じてない時に感じるフリをするのもさせるのもイヤ（笑）

さて、養成コースは

「身近な人に教えられるようになりたい」

という、生徒さんのリクエストでオープンしました。

1.5時間／回ですが、

各ポーズの目的の理解に加え

早期にレッスン組立て練習を行い、

実践に近づけて行きます。

また同時に一般の生徒さん（1時間）が参加の際はその中で指導も行ってもらい、

その場でフィードバックして頂こうと考えています。

なーんてカッコイイ？こと言っちゃったけど、

定員5名の小さなお部屋

何を着ようか？なんて見栄もいらない。

特に初心者の時はウェアもマットも

どうすればいいかわかりませんよね。

お気軽にどうぞ💕

ご予約、お問合せは↓へどうぞ😉

w.ginger34@softbank.ne.jp

アプリ Japanese Dictionary 'imiwa?'

縁あって働くことになった会社。

理系から文系へちょうど180度転換。

病院にいたらあり得ない会話が普通になった。

「春までにTOEIC900ね♫」

「分かりました。年内に800オーバー目標ですね」

（まだ700点台なんで）

よくある話だけど、出来ないことは目の前に現れない。

とゆーことは

やれば出来るタイミングなんだ。

これはチャンス！

と言いつつ昨日は慣れない英文メールに奮闘😱

たまにネイティヴの同僚に助けを求め

「変な表現だから、こっちが良いよ」

英和辞典はあまり使えない…😅

その彼女に教えてもらった日本語学習用アプリ。結構使えそうです。

imiwa（意味は？）