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ＢＡＬＩＯ
花形まきこのブログへようこそ。
いつもありがとうございます。
先日UPした「5月病」の記事を
うっかり昨日削除してしまったようです。。。
どうやら私がこの季節にちょっとボーッとしていたようです(汗)
ということで①がないのに「5月病②」ということで。
5月病
4月から始まった新生活に慣れない中
突如始まる長期の大型連休。
そのGW明けころ～6月のジトジトした梅雨の時期に
精神的にも、肉体的にも
何だかやる気が起きずに、だるく、重く、鬱々とした気分に陥る
そんな季節性障害の一つ。
先日の(消えてしまった
)記事では
それが人間の持つ生体恒常性
ホメオスタシス
との関連がある、とのお話をさせていただきました。
ホメオスタシス・・・環境因子に振り回されずに
元の状態に戻ろうとする生理的機能。
たとえば
熱を出せば汗をかいて体温を下げる
寒ければ新陳代謝が鈍りエネルギーの放出をさける
つまり5月病は、いわば人間としてゴク自然の反応ともいえます。
つまり慣れない環境に「元の状態に戻ろう!」と身体が抵抗している反応。
言い換えれば、それらの環境因子に慣れてくれば自然に抵抗しなくなるのです。
それが「新しいリズムができる」ということ。
だからそれまでは必要以上に無理しないことが大切です。
お昼休みに5分～10分でも目をつぶってお昼寝してみる、とか。
可能ならなるべく外の空気を吸って気分転換する、とか。
最初から、できるヤツだ～と満点評価されようと思えば思うほど
ホメオスタシスは強く働き、意思に反して身体は、脳は新環境に抵抗し
休日明けの月曜日が怖くなってしまいます。。。
頑張り屋さんで、努力家で
真面目な人ほど、5月病になりやすい傾向にあるので
時にはちょっとのんびりゆっくり
不真面目でなく、真面目休みをして
この時期を上手に乗り切りましょう(*^^*)
みんなで いっしょに がんばろ。
手をつないで 愛をつないで。
弊社の NPO法人 日本カラーアートセラピー協会で
芥川柚実子氏のデザイン＆ご協力のもと
こんな素敵な、チャリティペンダントができました
ハートに世界共通、LOVEのハンドサイン(手話)
みんなで、GANBARO を胸に手をつないでいきたくて。
経費以外の全額を義援金として寄付させていただきます。
また後日詳細をUPします。
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