「毎日の生活にイマスグ使える!カラーセラピー」
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花形まきこのブログへようこそ(*^_^*)
いつもありがとうございます。
>みひろんさん
いつもありがとうございます(*^_^*)
聴くは「耳」と「目」と「心」を十分に開くことで
伝えるはそれを大切な「人」に「云う」ことなのですね。
>けんいちさん
ありがとうございます(*^_^*)
異性とうまく心や言葉を交わすことは
価値観が似ている同性より難しいですよね。
男女という性差に意識を向けるより
目の前にいる「大切な人」って捉えて
コミュニケーションのキャッチボールをしていきたいですね。
「別れの予感を断ち切るコミュニケーションの問題突破」
のお話ですが
「具体的にはどんなふうに?」
という質問を頂きましたので
記事でも少しお話させて頂きたいと思います。
「今度の休み仕事で会えなくなっちゃった」
と相手が話しを切り出した時。
「聴く力」と「伝える力」
を上手に活かしたコミュケーションUPの会話法は?
聴き方
相手の行動や言動や態度にばかり反応せずに
考えや気持ちひっくるめた
「存在」そのものに焦点をあてる聴き方。
「そっか~仕事で無理になっちゃったんだね」
●「仕事でデートができなくなった」相手の存在そのものを受け止める反応
(約束してたのにまた予定変えるんだ・・・)
(無理になっちゃった~とか軽い言い方にカチンとくる・・・)
(もっと早く言ってくれればいいのにいっつも後回しだよね・・・)
↑これらは全て相手の「存在」そのものでなく
相手の「言動」や「行動」や「態度」に反応しています
これでは相手は防衛、あるいは反撃態勢になって
その裏にあるわかってほしい気持ちや考えも伝えられないですよね?
(とかいいつつ浮気でもしているんじゃない?)
(私or僕とあんまり会いたくない?)
相手の気持ちや考えを遮った結果
更には相手の考えや気持ちを勝手に先回りして
ネガティブスパイラルにまっしぐら。。。
そうならないためには、まずは発言した相手の存在そのものを受け止めて
そのまま反応し
「そっか~仕事で無理になっちゃったんだね。」
「で、○○はどうしたい?」
と相手が伝えやすいように考えや気持ちを聴いていくことができます。
次に今度はそんな気持ちや考えの上手な「伝え方」は?
伝え方
その上で大切な自分自身の気持ちや考えを
押し付けたり、説き伏せたりするのでなく
我慢したり、顔色を見たりするのでなく
上手に発信できる伝え方。
「私は(僕は)楽しみにしてたから、ちょっと悲しいな」
●「私は」「悲しい」という気持ちを明確に且つ相手を責めずに伝える対応
※「I (私)メッセージ」というコミュニケーション法の1つです
(何とか調整できない?)
(○○はいっつもそうだよね?)
(私の気持ち考えてよ!)
↑これらは全て「私」ではなく、「あなた」が主語になっている「Youメッセージ」で
相手は非難・批判・命令・指示されたと防衛的に構えてしまい
コミュニケーションを阻害してしまうばかりか
大切な自分の気持ちや考えも伝えることができなくなってしまう対応です
だってあなたの本心、そもそも感じたことは、デート中止が「悲しい」し「寂しい」し
「いやだな」という気持ちですよね?
でもそのまま伝えられなかったのはなぜ?
(重い・・って思われるかも)
(ワガママみたいだし、かっこわるい)
(何か負けたようで悔しい)
恋愛はそもそも対等な信頼関係
自己防衛すればするほど相手だって当然防衛の構えとなり
お互い壁を作って会話はおろか
コミュニケーションが弾むわけがありません。
(仕事だったら、しょうがないよね・・・)
↑一見、大人な対応に思えるこの応えが×なのも
同じ理由で見えてきます。
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↑更に詳しく応用法などお伝えしていますが
皆さんも是非今日からできる
基本の「聴き方」&「伝え方」で
幸せな人と人とのふれあい力UP
ありのままの自分で豊かに楽しく過ごしていけますように(*^_^*)
そして技術や知識よりも大切な
自分を相手を大切に思いやれる
感謝できる、尊重し合える「気持ち」
こちらはまた後記事でゆっくりと
お話したいと思います。
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