沖縄 カウンセリング 大人の女性が今以上に成長し幸せになるレッスン

沖縄 カウンセリング 大人の女性が今以上に成長し幸せになるレッスン

沖縄を活動拠点とし全国で、3.40代の大人の女性が自分と向き合うためののレッスンをオンラインでしています。
心理カウンセラーとしての長年の経験を活かし、心理×ライフサポートのオリジナルメソッドをお届けしています。

心のあとりえ~Shanti~代表
ライフサポートアドバイザー・心理コンサルタント のりさん(谷口教子)です。




楽しみながら取り組んで
成長した自分に出逢える<<ライフサポートレッスン>>
を沖縄を拠点に、オンラインでお届けしています。




<<人生は長距離マラソンのようなもの>>

コーチのいない部活って想像できますか?
人生にも伴走者をつけて、最短で願いを叶える時代です。


暗闇を1人で走り抜けるのも可能ですが
足元を照らす道標として、あなたの人生を継続的にサポートし

あなたらしさを突き詰め、可能性を開花し
充実した日々を過ごすための活動をしています。



【こんな想いを感じたことないですか?】

・もっと自分を成長させたい
・今以上の幸せを手にしたい
・充実した日々を過ごしたい
・なりたい自分に向かって、進むべき方向を知りたい
・もっと自分を知りたい
・自分と向き合うことを習慣づけたい
・自分を変えたい


当サロンの提供するメニューは
『今以上の成長や、今以上の幸せを諦めない』
『自分の幸せを見限らない。見捨てない』


そんなあなたに役立てる、ピッタリのサポートレッスンです♪




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 こんにちは♪ のりさん(谷口のりこ)です。


バリ好き、ヨガ好き、海好きの
沖縄在住アラフォーのりさんが

 

大人の女性が自分に向き合い
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別に不幸なわけでもないし
とても大きな悩みを抱えているわけでもない。


 

けどね、今の暮らしや生き方に充分満足してますか?と聞かれると
納得してるわけではない。



 

それなりに働いて、お給料も頂いてる。
 

パートナーとの関係も、まぁ良好だし。


家族も健康で元気で過ごしているし。


友人にも恵まれて、楽しいことだってあるし。

 


 

幸せを感じないわけでもないけど
『幸せ』だと言い切れるほどのものじゃないって、なんとなぁーく感じてる。

可もなければ、不可でもない、どことなく低空飛行な人生。。。



 

<<人生のクオリティーを高めたい>>


 

誰しも、そう願うことは当然なことで
 

たとえズボラさんでも
意識高い系とかじゃなくても
キラキラした生き方でなくっても
自信がなくっても



それでも、心の底から納得して
自分らしい人生を送りたいだけ。



 

若い頃のように、気力や体力が余ってるわけではないし
(むしろ、どんどん身体は思うようにはいかなくなってるし)


右に同じで、人と同じことしてたら
どうにかなってた頃とも違う。
(みんなそれぞれの道を進んでて、いっぱい分岐してるし)

 

もう 誤魔化しが効かないんだって薄々気がついてる。
けど、それ、認めたくなかっただけ。



↑↑そう感じている、3.40代の大人女性は多くないですか?



 

30代後半~40代の女性は、ライフステージの変化と共に
様々なことに向き合い、考えさせられことが増えていきます。

 

その中で、行き詰まりや不安や葛藤を抱えながらも
時間は待ってくれないから、手探りで前に進んでいかなきゃいけないんです。


 

認めたくなくて必死に抵抗してたことにも
 

『この先の人生のクオリティーを高めていきたい。
自分らしい納得した人生を送りたい』

そのために、しっかり自分に向き合って行こう。


 

とは言っても、向き合う方法がわからない。
自分1人では自信がない。


 

↑↑そんな方々にサポートしているのが、ライフサポートレッスンなんです。




お陰様でライサポレッスンのリピート率は92.6%です♪

これはレッスンの内容がワンパターンではなく
お一人お一人のステージや、心的状況に対応した
多種多様なアプローチを提供しているからだと思います。



 

今の暮らしを変えたい。
人生のクオリティーを高めたい。
自分らしい幸せを実感したい。


そんな方のために私は、心のあとりえ~Shanti~として活動しています。


 

◆公式LINEでは質問に無料でお答えしています

https://lin.ee/9HGUif3
もしくは @721mzlyq で検索


 

◆インスタでは心の仕組みのお役立ち情報動画を投稿中

第1話→落ち込んだときの対処法(イライラにも使えるょ)
https://bit.ly/3fbryjf

 


それではまた、ブログでお逢いしましょう。

 

 

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先日のライサポLIVE後半では
依存そのものが悪いんじゃないんだよーってことをお伝えしました。


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依存にも健全な依存不健全な依存があって
自立にも健全な自立不健全な自立があるんです。
 
 
不器用な生き方してる方は
 
不健全な依存をして、そんな自分を責めてしまったり
不健全な自立をして、支えきれずポキっと折れてしまう。
 
↑↑これを繰り返し、コジらせてしまうので
今一度、依存や自立とはなにか??を学んでみるのもオススメです。
 
 


それではまた、ブログでお逢いしましょう。


 

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セルフイメージって
自分が自分に対してどう思っているかってこと。


自分という人間はこういうものって
自分自身で決めているものだから

それって、ときには事実にそぐわないことがあるんですよね。


自分ではこう思ってたけど、現実は違ってたという
認知の歪みは私も頻繁に起こってます^ ^




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自分で気づいてることって、ほんの一部で
気づいてないことの方が多いし

全体像が見えてなかったから
勘違いしていたりなんてこともあったりして。。。



セルフイメージもまた 思い込みだから
間違った思い込みや、歪んだ思い込みは
事実と照らし合わせて修正し、変えていくことができるんです♪


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6月のことですが、個人レッスンを通して
セルフイメージが間違ってたことに気づいたメンバーさんがいました♪



自分では今まで、自分のことを【受け取り下手】で
人からの愛情や優しさなんて、全然もらってないって思っていたけど
そうじゃなかったんだって知ったんです。



実際に全然もらってなかったんじゃなくて
もらってなかった【出来事】にばかりフォーカスしていただけ。


そうなってしまうのも、心の仕組みによるクセが影響してたんです。



よく 「ないものにばかり目を向けず
あるものに目を向けましょう」
的なこと言われているけど

これね、心の仕組みによるクセの影響を
強く受けてしまう繊細で素直な方ほど

あるものに目を向けられない自分を責めてしまって
悪循環に陥ってしまうものなんです。


そんな方には心のクセの影響を取り除いてあげることが先。


今回のメンバーさんも
心の仕組みのクセによる影響が緩まったタイミングで
受け取り上手でもあった自分に気づいて、受け入れることができたから

今までにいっぱい受け取っていたけど
スルーされていた様々なことに目が向くように自然に変わっていったんです♪



その時のご感想をいただいたのでシェアしますね。

 
 
 

最後に、メンバーさんご自身もブログで思いを綴ってくれたので
目を通してもらえると嬉しいです♡

 


それではまた、ブログでお逢いしましょう。
 


 

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ライサポレッスンは
あなたが『自分らしく』
幸せの道を歩んでいく。


そのための習い事なんです♪



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今のままでも充分幸せだと感じられてる方には
今よりもステップアップした幸せを手にするために。


今は特に不満や悩みはなく
可もなければ不可もない感じだと言う方には
納得のいく幸せを味わってもらえるために。


今は行き詰まってて、どうしたら良いかわからない。
とにかく、この状況から抜け出してスッキリしたい。
幸せを考えるのは、その後からとお考えの方にも。


お一人お一人に合わせた
最適・最善の方法をご提案しています。



その中では『感情に振り回されない』

そのために、色んな感情の正しい扱い方や知識もお伝えしています。
 

 


  

自分にとって、不都合な気持ちってありますよね。

不愉快、不快だとかの、できれば感じたくないような気持ち。


 

たとえば『落ち込む』というのも、1つの感情の表現だと思います。


モヤモヤ・ウズウズと湧き上がった気持ちを感じていると
より一層、落ち込みが増すような気がしちゃうから

 


 

気のせい。気のせい。
そこまで思い詰めるほどのことじゃない
とか
 

これぐらいなら、まだマシな方だから大丈夫 とか
 

他の人はもっと、大変な思いしてるんだから私だけじゃないし とか


 

そんなもっともらしい言葉で説得に入って

『落ち込んでいる』気持ちをなだめすかしたり

見ないフリして置き去りにしちゃうことってないですか?

 


  

もしも、あなたが

すーーーっごく大切に思ってる人や、大好きな人に

 

なんだか良さげなことを言われて

だけども「自分の気持ちは受け止めてもらえないんだなぁー」って思うような対応されたとしたら

 

 

どんな気持ちになるか、想像してみてください。


 

 

ライサポメンバーのともこさんが
感情をスルーしてた経験を語ってくれていました。

 

『感情をスルーしていることに気づくことから』こんにちは^^ほめ愛®マスタートレーナー&バースデーカラーセラピストともこです。 (市役所にある癒し空間♡)   のりこさんのライサポ個人レッスン。感じたく…リンクameblo.jp

 


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インスタでのライサポLiveが好評で

・最近考えていたことの応えがもらえてタイムリーだった
・また自分を深める気づきがあった
・凄く参考になりました

・ホッコリ気分を味わえました
・楽しかった
 などなど

嬉しいお声もたくさんいただいて
益々ハマっている私です。



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ライサポLiveは、今のところ
実際にライサポレッスンを受けてくださっている
メンバーの方々へインタビューという形でしています。


それに加えて今後は みなさんが感じるような
ちょっと気になることや質問に答えていくようなLiveもしていこうと思っています。


例えば
・子どもにイライラしちゃうんですがどうしたら良いですか?
・感情のアップダウンが激しいけど、どう対応したら良いか
・落ち込んだときはどうしてますか?
・やりたいことや好きなことが分からない

・旦那さんの実家と上手くいかないんですが、、、


このように、私が普段の個人レッスンでも相談されるような内容で
広く一般的にも『あるあるネタ』としてありがちなことに
サクッとお答えしていくLiveもしたいと思います。


ちなみに、公式LINEにご自身の気になることをご質問いただけたら
私が個人的にお答えしていくこともやっています♪

ぜひ、お友達追加していただき

遠慮なく質問や気になること、聞いてください。


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<<今までのライサポLive>>

◆ サナさんへインタビュー

https://bit.ly/3gPVTEm


実際にレッスンを受けてくださってるサナさんに
『ぶっちゃけ、レッスン受けてどーよ??』ってとこ聞いてみました❤︎


◆ サナさんの『気になる質問』に答えてみました♪

https://bit.ly/3iSPn2g

・やりたい事や好きなことがわからない
・気が乗らない誘いに断ることができない
・そこまで収入がないのに、自分の好きなことにお金をかける罪悪感
・相手にイラッとしたときの対応
・いつも左側ばかりケガしちゃう

↑↑このようなことにも、心がどう関係してるのかをお伝えしながら
対処法も話しました♪

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◆ ともこさんへインタビュー

https://bit.ly/3gGtstE


お金のメンタルブロックの話しや
視野を広げる話し
イヤぁーな感情がなぜあるのか などなど
雑談、脱線ありありで語っています❤︎


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◆ 綾子さんへインタビュー

https://bit.ly/3gGjFDy


・違う視点から見れるようになった
・安心してなんでも打ち明けられる場
・応援してもらえるから、諦めずに進める

そんな実感も感じているあやこさんは、ライサポを受けたことで
被害者意識の悲劇のヒロインから卒業し
幸せを循環させる人になっていく予感も❤︎❤︎❤︎


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それではまた、ブログでお逢いしましょう。

 

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“楽しい”と思えること
じゃんじゃん手を出してやっていますか?

 



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昔っから
「なんか楽しいことないかなぁ~」が口グセで
面白そうと思えるものには、手を出していました。



行動として楽しいことをするのと
その行動の最中に、楽しい気持ちを味わうのとでは

似てるようだけど、違うって知ってましたか?



ライサポのレッスンでは、自分と向き合うなかで
感情についても色々とお伝えしているし
感情の扱い方を、体感しながら学んでいくんです。




そうすると、自分の気持ちの感じ方にあれ??って違和感を覚えるものも出てくるんですね。

 

 

 

たとえば、これ。




楽しいことをしているにも関わらず
思ってたほどは楽しめなかったり

楽しいと口にはするけども、なんだかその気持ちが薄かったり

楽しいような、楽しくないような、なんだかよく分からなかったり

 

どこか満足できていない。


そんな感覚に気がつくこともあるんです。



実はコレ、楽しいことをやるのはOKだけど
『楽しい気持ちを感じることにはブレーキをかけちゃう』
そんな心のクセの現われなんです。

(人によっては、楽しいことをするのもダメ!!ってブレーキかけちゃうこともありますよ)

 

 

 

ライサポメンバーのサナさんが
ブログで、ご自身の経験を語ってくれました♪

ぜひ、読んでくださいね。
 

 



それではまた、ブログでお逢いしましょう。
 


 

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自分にとっての『成功パターン』知っていますか?


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バリ好き、ヨガ好き、海好きの
アラフォーのりさんが、沖縄を拠点に

 

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いわゆる『THE・成功』と思われるような
華々しい成功じゃなくてもOKです。
 
 
 
・上手くいったこと
・ラッキーって思えたこと
 
↑↑そんな ちょっとした事の中にも
自分なりの【成功法則】が隠れているんですよ。

 

 




自分の【成功法則】を知ってると
何かをやり始めるとき

その法則も活用しながら進められるのでアリなんです♪


それは”追い風”を
自分で起こすようなもの!!




ちなみに、のりさんの成功法則はと言うと。。。


 

 
 
・人を巻き込む
・人と一緒にやる
 
↑↑これです。
 


ファスティングも
ウォーキングも
毎日ブログ投稿チャレンジも
ヨガも
心理を始め、色んな学びも
以前していた、首里織という機織りも

誰かと一緒にやりながらとか
みんなで集まって取り組んだりとか

そんなスタイルでやると上手くいくんです♪



逆に1人ぼっちでコツコツスタイルは
途中で挫折することばかりです。
 

 

きっと、末っ子だったり、ご近所との関係もあったりで
子供の頃から、多くの人たちに囲まれていて

みんなと一緒に何かをするとか
大勢の中で、それぞれが好きなことして過ごすという
そんな環境で育ったからかもしれないです。

(だから、けっこう 寂しがり屋さんです)


 

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あなたの【成功法則】はなんですか?


先日のライサポ・個人レッスンでは
このような内容もお伝えしました。



レッスン生さんからは

ライサポレッスンでは
自分の感情と向き合うだけでなく
心の在り方も学んでいく。


去年の夏(受け始めた時)より楽になった。

そして、もっと楽に生きるため
自分自身の成功法則を見つけていく。

コツコツやることで
目指すゴールに一歩づつ近づいていく。



このようなお声もいただきました♪


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それではまた、ブログでお逢いしましょう。


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次回の対面個人セッションは残席1となりました。
6月6日(日) 13時~のみ

 

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あなたは自分らしく生きてる実感がありますか?


自分らしさを抵抗感なく表現できていますか?




6月のライサポグループレッスンでは
【自分らしく生きるを止める原因】をお伝えしていきます。




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6月のGL日程が決まりました。

週末:6月19日(土)10時~
平日:6月30日(水)10時~



今回はどちらも同じテーマでご案内します。



今回お伝えするテーマは【自分らしく生きるを止める原因】をお伝えしていきます。



自分らしく生きるというのは、自己実現・自己表現して生きること。


そしてそのためには『怒り』という感情を上手に使える必要があるのです。



ということは、、、

怒りという感情について
間違った思い込みや勘違いに気づき
正しい知識を身につけることも必要なんです。

日本女性は特に
怒りを使うのが苦手な人種ですからね。。。




そー言えば
《欲しがってはいけない(本当に欲しいものを求めてはいけない)》というビリーフ(思い込み)は
日本人に多く、欧米人で持ってる人は少ないという雑談も聞きました。


価値観や思い込み、ビリーフって
文化や環境も大きく影響していきますよね。


だって、今時の20代を見ていると、養育環境の違いから
明らかに私たち世代とは違う価値観やビリーフを持ってるもんね。

↑これは、今回のGLのテーマにも深く影響を与えています。



ライサポグループレッスンは、公式LINEへ友達追加で
無料体験することができます❤︎



◆6月19日(土)30日(水)10時〜 【自分らしく生きるを止める原因】



ちなみに、、、

次回のインスタLIVEは6月14日(月)15時〜やります♪



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毎朝のメイク。

 

鏡なしでメイクしてる女性って、たぶんいないんじゃないかって思います。

 

毎日、もう何十年ってやってても。

 

鏡は必須ですよね
 

 


↑↑こんな出だしで、始まった記事は
なんとも彼女らしい表現だなぁって感じました❤



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ご自身もアーティストとして、表現活動をしながら人の表現活動をサポートし
短大では『こどもの指導法』、高校では『音楽』『演劇』の講師をしている岩崎佳子さん




自分ではわかってるようでも
見えていないのが自分のこと。

だから、自分の内面を映す鏡が必要。




そう話す佳子さんは、私とは心を学ぶ現場で仲良くなった、素敵な大人の女性です。

逆立ちしても私には出せない、大人の色気と気品を兼ね揃えた憧れの人。



佳子さんは、お母さんとも仲良しで
とても素晴らしい関係を築いていましたが

心の奥では誰にも言えず、墓場まで持っていくつもりでいた【わだかまり】があったんです。



苦労してるお母様を見ることでお佳子さんは
まるで自分の存在が、お母さんの犠牲の上に成り立ってるように感じ
その罪悪感が【わだかまり】となり、ある感情にまで発展していました。

 

それからというもの、私は母の顔をまっすぐに見られるようになりました。

 

もともと仲は良かったのですけど、正真正銘、心底仲良くなりました。

 

「生きててごめんなさい」だなんて、まったく必要のなかった罪悪感を感じることなく。

 

これね、母が元気なうちに、私の心がこんなふうに整って。

 

ほんとうに良かったって思っています。

 

 

で。

 

セッションを受けて、何ヶ月経っても状態が変わらないから「もう大丈夫!」って今は思えてるのですけど。

 

毎朝のメイクで、毎朝鏡を見るのと同じこと。

 

心も、「鏡が必要だな」ってまた思う時が来たら、そこに気づけることも大事なことだと思います。

 

心だって、変化したり、揺れたりするのが自然ですからね。

 



ライサポの体験レッスンを受けての、ご自身の変化をブログの中で語ってくれていました。

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あぁ。。。
ホント、美しい佳子さん。

佳子さんの鏡になれて、私の人生至上 最高の光栄なことです。



心が整ったと話してくれた佳子さんの全文はこちらでどうぞ♪
 

 


それではまた、ブログでお逢いしましょう。


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そこにお金が発生する、しないの違いはあれど

友人、知人に何かをお願いされたときって
あなただったら、どんなことを考えてどんな反応をしちゃいますか??



昔の私はね、、、

(それが自分に出来ることだとしても)
自分にちゃんと出来るかな?
上手くできるかな?
相手に満足してもらえるかな?
気に入ってもらえるかな?

 

 

そんな不安が頭をよぎって、断ってばかりいました。

 

 

 

たとえ、その依頼を受けたとしても
どこか自信のないまま、オドオドしてしまったり

相手の顔色を伺って、ハラハラし通し。

そんなストレスフルな時間を過ごしていたなぁ~って思います、





お願いされたことに対して
相手に喜んで欲しい。相手の期待に応えたい。って感じるのは当然の気持ちなんですが

その奥に『ちょっとした心のクセの思い込み』が入り交じっていると
ちょっと厄介な現実を引き起こしてしまうのです。



プラベでも仲良しで、一緒にインスタライブもする高橋 佐奈さんが
先日、対面で受けたライサポレッスンで気づいたことを投稿してくれてました♪

 

 


 

インスタライブは6/7(月)11時くらいからやります。


今回はサナさんがライサポレッスンを受ける前に思ってたことや

多くの方が思ってるような、心の動きの疑問・質問に私が答えていきます❤︎



そんな時間を2人で楽しみながら配信していこうと思ってます。

お時間ある方は、覗いてくれると嬉しいです♪

 

↓インスタアカウントはこちらです↓

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それではまた、ブログでお逢いしましょう。


 

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