こちらのブログでは
43歳から1年で11kg痩せた私が
ダイエットの成功体験を元に
価値観考え方が変わり自分軸で生きていく
アラフィフライフについて綴っています！
3年前ダイエットを始めた時に
一番最初に行ったことは
食事の見直しでした！
朝はカフェオレと
マヨネーズたっぷりの
卵落としトースト🍞
昼はお弁当を持っていってたので
唯一なんとかバランスはとれてた？かな？👉👈
夜はほぼ1品料理➕スープとちょこっと副菜😅
パスタ200gはありそう。。
とまぁ、、なんとも
高脂質でアンバランスな食事でした。
プラスして
ほぼ毎日のコンビニスイーツ🍰🍩
これ美味かったな😂
と
そんなに飲みたくもなかったはずなのに
ビールを毎日🍻
2020年のパッケージが懐かしい🥹
そんな食生活が
まず問題であることは
自分でもわかっていたので
見直し
しました。
とにかくヘルシーに！
とばかり思い
炭水化物どこいった？だった
開始1ヶ月の食事
（その後ちゃんとお米とパン食べ始めました😅）
週3～4で鍋生活（これが1番痩せたと思う）
沢山野菜を食べるように！
ダイエットは
食事9割運動1割
こちらを元に見直し！
まごわやさしい
という言葉を知ったのも
この本からでした。
上記にも書いたように
炭水化物は悪！！
と勝手に勘違いして
最初ぬいてましたが
後々しっかり食べなきゃいけない！
と思い取り入れたこれ↓
こんにゃくベーグル🥯
ベーグルは通常のパンよりも
脂質が低く
かつ噛みごたえがあってずっしり！
こちらのこんにゃくベーグルは
いわば元祖！で
まさに
3年前のダイエット生活で
欠かせないものでした☺️
マヨネーズたっぷり卵落としトーストより
だいぶヘルシーになった私の食事
1年半くらい食べ続け
見事その間に
－11kg痩せることができました。
その後いろんな店舗さんで
こんにゃくベーグルを販売されるようになり
常温保存で少し固くなりやすかった
のもあって
しばらく買ってなかったのですが
半年前から
蒸籠生活にどハマりしまして😅
こりゃ蒸籠でむしたら
ぜーーったいフカフカだ😍
と思って久しぶりに買ったんですよね！
左上から時計回りに
キャラメルチョコチップ（新味）
さつまいも
チョコチップ
よもぎ（金時豆入り）👈🏻3年前から期間限定で
この時期しか買えない大好きなやつ！
蒸籠で蒸したら
もちもちさはそのまま
ふんわり～😍
え、え！！！
ヤバいこれは！
またハマりそう😂
お買い物マラソンだし
半額で買えちゃう！
さらに
今日はポイント4倍‼️
蒸籠で
たった3分蒸すだけで
さらに美味しくなる
こんにゃくベーグル🥯
ダイエット中にもおすすめ！
しっかりたべて
痩せちゃいましょ🫶
ダイエットおすすめ品✨
3年前からずーーっと愛用中！
脚痩せ加速したフォームローラー
300円OFFクーポン出てる！
ストレッチポールは体の歪みをとったり
姿勢の維持にも役立ちます！
梅はエネルギーの消費を促すクエン酸と
脂肪燃焼効果のあるバニリンを
含むダイエット向きな食材！
いつも白干梅としそ梅買ってます！
入浴しながら美容も！
一通りつかったけどお米のが好き🌾
