毎日、夜ランしていたのを
フルマラソンに向けて
2日間ランオフしてました📴
おかげで徐々に体重が増えてきています。
食べる量は、減らしてないのですが
やはり、カロリー消化がない分
体内に蓄積されるんでしょうかね🧐
体重計には、毎日のっていて
毎日の体重もアプリで管理してます‼️
今は，疲労を抜いていく調整期間🏃
適度に休みつつ、強度の強いランニングの
刺激をところどころで入れていき
本番までもっていきたいのですが
なかなか、難しいですね😭
理想の体重は、67kg
先週は、68.5kg→69.2kg→69.8kg
で、日曜日には
自転車で、復帰ライドとして
スイーツ巡りのライドする予定🚲
どうなることやら😄