当たり前といえば当たり前のことかもしれないけど、気がついた。
スポンジに多くの水を含ませようとしたら、絞るしかない。
呼吸もしかり、肺はスポンジのような組織で出来ているため、
呼気を完全に行わないと、大量の空気が吸えない。
当然、吸うだけでは酸素濃度は中々上がらない。
アホかお前はと言われそうだけど、はい、そのとうりｗ
吸気はあまり意識しなくても、大抵やってる。
吐く息の時、身体は力がぬけていく。かかるとすれば腹圧くらい。
瞑想で最も大事とされる呼吸法。
仏教の学びもしかり、固定観念や我を捨てて身体と心で吸収したい。