来てくださってありがとうございます！
あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなえりです。
整形疑惑なビフォーアフターはこちら
身長 150ｃｍ
体重 43.1kｇ
BMI 19.1
体脂肪率 21.7%
食べ過ぎた〜！！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
義両親とおせちをいただきました。
↓↓↓
まぁ、ありきたりなおせちですが、
ちょっとだけ、
こだわったところといえば、、、
【お砂糖、添加物ゼロ】
みりん、
はちみつ、
完熟柿、
で代用しました。
特に問題なく、
大好評でございました〜。
赤いかまぼこは、
ビーツを酢漬けした
ピクルス液につけておいたもの。
すごい赤になった！
（娘には紫と言われましたが）
添加物なしで
色がつけられました。
来年も、
これをやろうかな〜。
かまぼこ、
白１本だけで済むし(￣ー￣)
↑ドケチ主婦
それで、
食べ過ぎないように
したつもりでしたが、
食べすぎた〜。
敗因は、２つ
【最初に取り分けなかった】
こと。
それと、
【早食い！】
大皿でどーんと出したときは、
自分の食べる分を
最初に決めておくのが◎
そしてそれを、
ゆっくりちまちま
食べるべきでした。
義母は食べるのが
すごくゆっくりなの。
だから、
食べ終わるのを待ちつつ、
ついつい、
おかわりに手が伸びちゃったんだよね。
義母に合わせて
ゆっくり食べれば、
私のゆっくり食べる
トレーニングにもなったのに。
というわけで、
【最初に取り分ける】
【取り分けた分を時間をかけて食べる】
この２つが、
おせちで太らないポイントでした。
今年こそ、
【よく噛んで食べる】
をマスターしたい・・・。
明日、
「お正月明けに食べるべき献立」をプレゼント！！
「お正月明けに食べるべき献立」をプレゼント！！
ご登録はこちらからお願いします。
黄金バランスの基礎を知りたい方必読！
↓ ↓ ↓
LINEでのご質問はこちらからどうぞ
↓ ↓ ↓
大花エリコ