腸内がアリカリ性だと心が穏やかに！

忙しない年末でも、心豊かで穏やかに過ごす秘訣💫

その秘密はね、とても簡単！

それは、腸内をアルカリ性に保つこと☘️☘️なんです！

腸内の善玉菌は、身体の健康だけでなく心と脳の安定にも大きく作用しているの。

私たちの精神を安定させてくれるホルモン(例えばセロトニン)の排泄量は、善玉菌の量や質によって変化します。

その善玉菌はね、酸性に弱くて酸性の環境では生きていくことができません。

そうすると気持ちが沈みやすくなったり、イライラしたり、集中力が失われたりと精神不安定になりがち...

そんなの嫌だよね😅

だから、腸内はいつもアルカリ性に保ちましょう！

そのためには、フルーツとお野菜、ハーブを沢山取り入れること。

そしてお水も。(私はお白湯)

因みに、保存食品や赤身のお肉、コーヒーや紅茶は腸内を酸性に傾けるから注意してね！

少し気をつけるだけで、心の安定がグッと高まり、集中力もグンとUP😊

年末の忙しさも余裕で乗り切れちゃうのですw

そうそう、私には嬉しくないけど、体重も落ちちゃうから、年末年始のダイエットにもオススメかなw

あっという間に12月で、再来週から姫はバカンス..... 

この10日間を乗り切れば、私も少しゆったり年末できそうです☺️☺️

腸内環境を整えて、皆様も穏やかな日々をお過ごし下さいね♪

☘️☘️

秋の和菓子は心に染みる

Délice du Japon 🍁 d’automne !!

« Kuri - zenzai »

Azuki - rouges et châtaigne !!

秋の和菓子を頂きました🍁

手作りの栗ぜんざい

とても上品な和のお味

忙しない年末に、ほっと心安らぐような

優しい暖かさと穏やかな甘味、

嬉しい限りでございます 😘

#automne🍂 #delicedujapon #gateaujaponais #haricotsrouges #chattaigne #marron #美味しい秋

#栗ぜんざい🌰 @keikoumorita さん　#御馳走様でした😋 & #ありがとうございました🙏

日々の瞑想と第5チャクラ

日々の瞑想は、体内の巡りを感じながら行っていて、

その巡りはチャクラだったり経絡だったりする。

瞑想が習慣化して1年以上が経ち、

最近のチャクラの巡りは、第5チャクラ周辺、第6チャクラを少し感じ始めた辺りをうらうらとしてる。

第4チャクラ(ハートチャクラ)が巡り始めた時、

デコルテの詰まりが気になり始めた。

みぞおちからの中心軸と鎖骨下周辺のマッサージを念入りにして、第4チャクラから喉の第5チャクラへの通り道を開いた。

私の身体はとても繊細で、その当時は胸の周辺にアレルギーのような肌荒れが出現....

それでもマッサージと瞑想時の呼吸を続けて、なんとか最近は収まっている。

その後、喉から後頭部、そして第3の目のある第6チャクラへエネルギーが巡るのを感じ始めたのだけど

ここからが大変！

肩甲骨のつまり、そして肩の緊張と向き合う日々が続いているのだ。

少し前に書いた経絡の「三焦経」は腕から顔へ向かう経絡で、肩と首の緊張に大きく関係する。

その他、心包経、心経と小腸経、肺経と大腸経も腕と肩を通る。

この6つの経絡を緩めないと、ここから先には進めないだろうな、と私の直感が言っているし、

何より、今は肩の肌にアレルギーが出てる。

分かりやすくて有難いけど、ほんと困る。

赤くなってるから、肩の開いた服が着られないんだよね😮‍💨😮‍💨

まぁ、お洒落の話はまたの機会として、

この腕から首を解すのに、Yogaの太陽礼拝は素晴らしい効く。

まぁ、太陽礼拝は全てに効くのだろうから、出来る限り毎日行いたいな、と思ってる....

けどけど、でもでも、

なかなか時間が.... 笑笑　言い訳だね。

早く肩周りの全てを解放したいなぁ、

もう少しかな、きっと、きっと。

今日のヨガクラスは、緩めのストレッチがメインだから、

しっかり肩周りを動かそう。

でもね、第5チャクラまでが緩み、第6チャクラが巡り始めると、精神的にも色んなことが変化してくるんだよ。

ポジティブになるし、穏やかになるし、

何より素晴らしいと思うのは、自分という確たる軸がどんどんと整ってくること。

面白いね、本当に、

やっぱり身体と心は表裏一体だ！