こんばんは！

スミタの横田です

アーユルヴェーダのケアを受けていると、

体の調子が良くなることはもちろん、

気づいたらモヤモヤしていた気持ちも、

なんだか整理されて、心が軽くなった～🎶

新しいことにチャレンジしてみよう！

という気持ちが湧いてきた！

そんなお話もよく聞きます。

私は、

アーユルヴェーダデトックス

＝体、心の断捨離

だと思っています。

断捨離は、今必要ないものをどんどん減らし、

お部屋の中やクローゼットの中まで、

見通しが利く状態にしますよね。

アーユルヴェーダデトックスも、

生活習慣の乱れなどで、

身体に溜まってしまった過剰な毒素（アーマ）を

どんどん排出していく。

そうすることにより、

その人本来の吸収や排出力が高まり、

内部の巡り（血液、リンパ液、髄液など…）

どんどん良くなっていく。

身体の調子が良くなると、

自然と活力が湧いてくるので、

思考も軽くなり、

目の前の見通しが利くようになってくる。

見通しが良い＝幸先が良い

なんだか運気も良くなる気がしませんか！

断捨離するとお家がパワースポットになって、

運気アップに繋がるように、体の断捨離もして、

自分自身からパワースポットになっちゃいましょう！！

デトックスを始めるにも、

今自分がどんな状況か知ることは大切です。

過剰になりすぎてしまったアーマ（未消化物）が

どれだけ溜まっているか、チェックしてみましょう

４よくある　

３まぁまぁある　

２ときにある　

１ほとんどない

０まったくない

（一番近い数字を選んでください）

↓↓↓

いかがでしたか？

アーマは体だけでなく、心にも蓄積していくというのが、

アーユルヴェーダの考えです。

「私ってアーマが多いかも」

そう思った方でも心配しないでくださいね。

ぜひ下記のデトックス法を試してみてください。

『お家でできるアーユルヴェーダデトックス』

①お白湯

お白湯は、消化促進や毒素を排出する働きがとても高い飲み物です。

まずは朝晩必ず飲むようにしてみましょう。

今の時期は寒さも気になりますので、瞬時に体を温めてくれる効果もあります。

②オイルマッサージ

アーユルヴェーダのオイルトリートメントは、温かいごま油で全身をマッサージし、発汗させます。オイルは５秒で血液まで到達し、体内に蓄積している毒素を動かし、排出させる効果が高まります。

③ファスティング（断食）

アーユルヴェーダでは、ファスティング（断食）は消化力（アグニ）を高め、正常な働きにしてくれるものと考えます。胃腸を休ませることは、腸内環境の改善にも役立つのでおススメです！

★次回は一つずつ、

その方法を詳しく説明していきますね！

年末、お家の大掃除をするのと一緒に、

上手なデトックスを身につけて、

自分自身をパワースポット化していきましょうね！！

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自分をパワースポットにするデトックス法