こんばんは！
スミタの横田です
アーユルヴェーダのケアを受けていると、
体の調子が良くなることはもちろん、
気づいたらモヤモヤしていた気持ちも、
なんだか整理されて、心が軽くなった～🎶
新しいことにチャレンジしてみよう！
という気持ちが湧いてきた！
そんなお話もよく聞きます。
私は、
アーユルヴェーダデトックス
＝体、心の断捨離
だと思っています。
断捨離は、今必要ないものをどんどん減らし、
お部屋の中やクローゼットの中まで、
見通しが利く状態にしますよね。
アーユルヴェーダデトックスも、
生活習慣の乱れなどで、
身体に溜まってしまった過剰な毒素（アーマ）を
どんどん排出していく。
そうすることにより、
その人本来の吸収や排出力が高まり、
内部の巡り（血液、リンパ液、髄液など…）
どんどん良くなっていく。
身体の調子が良くなると、
自然と活力が湧いてくるので、
思考も軽くなり、
目の前の見通しが利くようになってくる。
見通しが良い＝幸先が良い
なんだか運気も良くなる気がしませんか！
断捨離するとお家がパワースポットになって、
運気アップに繋がるように、体の断捨離もして、
自分自身からパワースポットになっちゃいましょう！！
デトックスを始めるにも、
今自分がどんな状況か知ることは大切です。
過剰になりすぎてしまったアーマ（未消化物）が
どれだけ溜まっているか、チェックしてみましょう
４よくある
３まぁまぁある
２ときにある
１ほとんどない
０まったくない
（一番近い数字を選んでください）
↓↓↓
いかがでしたか？
アーマは体だけでなく、心にも蓄積していくというのが、
アーユルヴェーダの考えです。
「私ってアーマが多いかも」
そう思った方でも心配しないでくださいね。
ぜひ下記のデトックス法を試してみてください。
『お家でできるアーユルヴェーダデトックス』
①お白湯
お白湯は、消化促進や毒素を排出する働きがとても高い飲み物です。
まずは朝晩必ず飲むようにしてみましょう。
今の時期は寒さも気になりますので、瞬時に体を温めてくれる効果もあります。
②オイルマッサージ
アーユルヴェーダのオイルトリートメントは、温かいごま油で全身をマッサージし、発汗させます。オイルは５秒で血液まで到達し、体内に蓄積している毒素を動かし、排出させる効果が高まります。
③ファスティング（断食）
アーユルヴェーダでは、ファスティング（断食）は消化力（アグニ）を高め、正常な働きにしてくれるものと考えます。胃腸を休ませることは、腸内環境の改善にも役立つのでおススメです！
★次回は一つずつ、
その方法を詳しく説明していきますね！
年末、お家の大掃除をするのと一緒に、
上手なデトックスを身につけて、
自分自身をパワースポット化していきましょうね！！
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