おはようございます。

スミタの横田です＊＊＊

今年の関東の梅雨は、6月15日頃から

と言われています。

梅雨時期はアーユルヴェーダでは、

すべてのドーシャが乱れやすくなる時期

と言われています。

ドーシャが乱れるということは、

生体の機能のすべてが

低下しまうということでもあります。

梅雨時期の不調をそのままにしてしまうと、

その後の本格的な熱い時期に、

夏バテを起こしやすくなってしまうので、

今からのケアが大切です。

今からできるケアとしては、

やはり

食生活をはじめ、生活リズムを整えて、

身体が吸収、排出、代謝という働きに

負担をかけず、

しっかり動かせてあげることが大切えです。

具体的には…

●食べ過ぎない

●消化力を高める

●冷やさない

●規則正しい生活を送る

●オイルマッサージで体を温める

特に、消化力を健やかな状態で保つことで、

ドーシャを乱してしまうアーマ（未消化物）

を減らすことができるので、

今から

消化力のケア

をすることをおススメします。

消化力のケアと言えば、

大切なのは自分の消化力に見合った食事

（腹八分目）をとること。

お腹がしっかり減ってから

（ぐ～と鳴ってから）食べることです。

改めて考えますと、梅雨時期って土用と似ていて、

体調不良の方が増える時期であり、

お体のメンテナンスをするには

もってこいの時期だと思いました。

以前、次回のファスティングキャンペーンは、

9月頭とお知らせしていましたが…

梅雨時期も快適に過ごしていただきたい!

その後の猛暑にも負けない、

健やかな体作りにも、

今からの準備が大切!!

と改めて感じ、

急ではありますが、

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ファスティングキャンペーン

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自己流の判断になってしまい、

いまいち自分の消化力の状態がよく分からない。

腸内環境を整えることで、

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