おはようございます。
スミタの横田です＊＊＊
今年の関東の梅雨は、6月15日頃から
と言われています。
梅雨時期はアーユルヴェーダでは、
すべてのドーシャが乱れやすくなる時期
と言われています。
ドーシャが乱れるということは、
生体の機能のすべてが
低下しまうということでもあります。
梅雨時期の不調をそのままにしてしまうと、
その後の本格的な熱い時期に、
夏バテを起こしやすくなってしまうので、
今からのケアが大切です。
今からできるケアとしては、
やはり
食生活をはじめ、生活リズムを整えて、
身体が吸収、排出、代謝という働きに
負担をかけず、
しっかり動かせてあげることが大切えです。
具体的には…
●食べ過ぎない
●消化力を高める
●冷やさない
●規則正しい生活を送る
●オイルマッサージで体を温める
特に、消化力を健やかな状態で保つことで、
ドーシャを乱してしまうアーマ（未消化物）
を減らすことができるので、
今から
消化力のケア
をすることをおススメします。
消化力のケアと言えば、
大切なのは自分の消化力に見合った食事
（腹八分目）をとること。
お腹がしっかり減ってから
（ぐ～と鳴ってから）食べることです。
改めて考えますと、梅雨時期って土用と似ていて、
体調不良の方が増える時期であり、
お体のメンテナンスをするには
もってこいの時期だと思いました。
以前、次回のファスティングキャンペーンは、
9月頭とお知らせしていましたが…
梅雨時期も快適に過ごしていただきたい!
その後の猛暑にも負けない、
健やかな体作りにも、
今からの準備が大切!!
と改めて感じ、
急ではありますが、
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