おはようございます!スミタの横田です***
季節の移り変わりの時期、土用に入りましたね。
この時期に横田が毎回行うことは、
ファスティングです。
土用は胃腸の働きが弱くなるので、
行動全体をスローモードに切り替えてあげると、
体が次の季節に移り変わるための準備を
しっかり行えるようになります。
土用のファスティングを始めてからは、
今まで季節の変わり目に起きていた、
「なんとなく不調」が全く無くなり、
とても快適に過ごせるようになれました***
そして先日久しぶりに、
3年ほど前(ファスティングを始める前)の
自分の写真を見たのですが、
「あれ!?若返ってる!!」
痩せたいという思いで始めたわけでは無かったので、
体重の変化はあまり有りませんが、何というか…
全体的にスッキリして、目の輝きが増していたのです。
家族(実家も合わせて10人くらい)にも見てもらうと、
「今の方が若い!」とみんなのお墨付きです(笑)
腸内環境を整える習慣を続けることで、
40を過ぎた私でも、こんなにも変化が現れるんだと、
これは益々、自身を持ってお伝えしていきたい!
と思うようになりました。
今までは3day'sのみでお伝えしていましたが、
もっと気軽にファスティングを体験してほしい!
と考え、
1dayグループファスティングキャンペーン始めます!
1dayグループファスティング
【こんな方にオススメです】
●季節の変わり目に、集中デトックスしたい!
●ファスティングは初めてだけど、仲間と一緒に楽しく行いたい!
●一人ではなかなかファスティングをする勇気が出ない
●いずれ3日間ファスティングを行いたいけど、先ずは1日から体験してみたい。
【プログラムの特徴】
★オンライン指導なので、好きな時間に始められる!
★酵母が生きている、正真正銘の酵素ドリンクで、腸内環境の改善を安心安全に改善できる!
★ファスティング期間中は、無制限でアドバイスを受けれるので初めてでも安心!
限定3名様
お申し込み期限、4月25日21時までとなります。
お申込みお待ちしております!
※近日、3day'sファスティングキャンペーンも募集開始いたします。
こちらも先着3名様となりますので、早めに情報を知りたい方は、
メルマガのご登録をおススメします↓↓↓↓
メルマガ登録お待ちしております!
*メルマガは無料となります
*ご登録得点として、【今すぐ取り入れられるドーシャ別簡単セルフケア】プレゼント!!
↓
アーユルヴェーダで美しく若返るメルマガ の購読申し込みはこちら
春の土用の過ごし方
4月17日〜5月4日までは春の土用となります。
土用は、
大気中の陰陽のバランスが乱れたり、
消化力も落ちることから、
体調不良を起こしやすい時期でもあります。
ネガティブに捉えがちですが、
逆に考えれば、
この時期にしっかりメンテナンスができていると、
しっかりとデトックスできたり、
次の季節も心地よく過ごせる体作りができる、
絶好のタイミングでもあるのです***
土用と上手にお付き合いするコツは…
「補うよりも抜くこと」
アーユルヴェーダでは消化の火を
「アグニ」と言います。
摂った食べ物がいくら良質なもので、
味の組み合わせのバランスが
とれていたとしても、
正しく消化されなければ害となります。
年中大切なことではありますが、
消化力が落ちる土用の時期は特に、
お腹がしっかり減ってから食べる。
いつもの量より腹八分目にし、
胃腸を休ませることが大切です。
一日3食摂らなければいけないという概念も、
この時期は少し横に置いて、
自分のカラダの声とじっくり向き合う
時期にしてください。
※プチ断食やファスティングをして
胃腸を休ませるのもおすすめです。
規則正しい生活
規則正しいリズムで過ごすことは、
ヴァータを鎮静してくれるので、
自律神経の働きを整えてくれます。
土用の時期はなるべく夜ふかしせずに寝て、
朝方生活を心がけましょう。
Ayurveda salon SMITA
アーユルヴェーダ、ヨガ、ファスティングを通して、
健やかに美しく年齢を重ねていきましょう。
●住所:207-0014
東京都東村山市南街2-109-11東大和チェレステガーデン内
●サロン営業日:毎週月曜、火曜(祝日休み)
サロン公式LINEやってます!
お友達登録お待ちしております♪
↓