おはようございます！スミタの横田です＊＊＊
季節の移り変わりの時期、土用に入りましたね。
この時期に横田が毎回行うことは、
ファスティングです。
土用は胃腸の働きが弱くなるので、
行動全体をスローモードに切り替えてあげると、
体が次の季節に移り変わるための準備を
しっかり行えるようになります。
土用のファスティングを始めてからは、
今まで季節の変わり目に起きていた、
「なんとなく不調」が全く無くなり、
とても快適に過ごせるようになれました＊＊＊
そして先日久しぶりに、
3年ほど前（ファスティングを始める前）の
自分の写真を見たのですが、
「あれ！？若返ってる！！」
痩せたいという思いで始めたわけでは無かったので、
体重の変化はあまり有りませんが、何というか…
全体的にスッキリして、目の輝きが増していたのです。
家族（実家も合わせて10人くらい）にも見てもらうと、
「今の方が若い！」とみんなのお墨付きです（笑）
腸内環境を整える習慣を続けることで、
40を過ぎた私でも、こんなにも変化が現れるんだと、
これは益々、自身を持ってお伝えしていきたい！
と思うようになりました。
今までは３day'sのみでお伝えしていましたが、
もっと気軽にファスティングを体験してほしい！
と考え、
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1dayグループファスティング
【こんな方にオススメです】
●季節の変わり目に、集中デトックスしたい！
●ファスティングは初めてだけど、仲間と一緒に楽しく行いたい！
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春の土用の過ごし方
4月17日〜5月4日までは春の土用となります。
土用は、
大気中の陰陽のバランスが乱れたり、
消化力も落ちることから、
体調不良を起こしやすい時期でもあります。
ネガティブに捉えがちですが、
逆に考えれば、
この時期にしっかりメンテナンスができていると、
しっかりとデトックスできたり、
次の季節も心地よく過ごせる体作りができる、
絶好のタイミングでもあるのです＊＊＊
土用と上手にお付き合いするコツは…
「補うよりも抜くこと」
アーユルヴェーダでは消化の火を
「アグニ」と言います。
摂った食べ物がいくら良質なもので、
味の組み合わせのバランスが
とれていたとしても、
正しく消化されなければ害となります。
年中大切なことではありますが、
消化力が落ちる土用の時期は特に、
お腹がしっかり減ってから食べる。
いつもの量より腹八分目にし、
胃腸を休ませることが大切です。
一日3食摂らなければいけないという概念も、
この時期は少し横に置いて、
自分のカラダの声とじっくり向き合う
時期にしてください。
※プチ断食やファスティングをして
胃腸を休ませるのもおすすめです。
規則正しい生活
規則正しいリズムで過ごすことは、
ヴァータを鎮静してくれるので、
自律神経の働きを整えてくれます。
土用の時期はなるべく夜ふかしせずに寝て、
朝方生活を心がけましょう。
Ayurveda salon SMITA
アーユルヴェーダ、ヨガ、ファスティングを通して、
健やかに美しく年齢を重ねていきましょう。
●住所：207-0014
東京都東村山市南街2-109-11東大和チェレステガーデン内
●サロン営業日：毎週月曜、火曜（祝日休み）
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