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「スミタのセラピーヨガとは何でしょう？」
「他のヨガとは何が違うの？」
●カウンセリングを重視したヨガです。
簡単なドーシャチェックと、
現在の状態をお聞きして、
お客様が今後どのような状態に
なっていきたいか。
例えば
「朝すっきり起きれるようになりたい」
「イライラを減らして穏やかに過ごしたい」
「代謝を上げて、理想的な体形に近づきたい」
「心身共にバランスの取れた生活をしたい」
等々…
少し先の理想の未来を考えながら行う
ヨガでもあります。
もちろん、特に悩みはないけれど、
今の健やかさをより良い状態にしていきたい!
という方にもピッタリです。
基本的に、
ヨガ＝体操ではありませんので、
ヨガの動きを行ったから、
それだけで
体質が改善されるというものではありません。
スミタでは、
ヨガ＝肉体と心をつなぐツール
と考えます。
ですので、
エクササイズとしてのヨガを求める方には、
不向きかと思われます。
自分の理想の未来に近づくためには、
先ずは
上手に自分のコントロールが出来ることが
大切になってきます。
簡単に言いますと、
スミタのセラピーヨガは、
自分の上手なコントロール法を
知るためのヨガです。
【指導例】
●ダイエットをしたいのに、
なかなか甘い物を止められないA様。
「考えられる要因」→甘い物を急に抜くのではなく、甘い物を過剰に欲してしまう原因として、ヴァ―タ（風）の乱れがありました。ヴァ―タの乱れは、神経の使い過ぎ（体は疲れていないのに、頭だけ疲れている）や、乾燥により外の刺激に過敏になり過ぎる、水分、油分が足りていない。等が原因として考えられます。
「対策」
・寝る前に、頭の働きを休めるヨガを指導
・積極的な水分摂取
・セルフケアとしてのオイルマッサージをお勧め
●更年期症状が出始め、小さなことでイライラすることが増えた。代謝も落ちて、あまり食べていないのに体重が落ちないB様。
「考えられる要因」→体質改善の為、朝のジョギング、サウナ、食事制限をしっかり行い、ご自身で管理されていました。しかし、ピッタ増えているときは、激しい動きや熱は逆に体に熱をこもらせ、イライラや消化不良を起こし、代謝を下げる原因にもなります。日常での熱の鋭さを減らしていく事が大切です。
「対策」
・スローな動きながら、体感をしっかり使い、体の満足感が高いヨガを指導
・ジョギングは、走りながら話せる程度の
ペースで
・サウナではなく、あまり熱すぎない温度で
長めの半身浴
・無理な食事制限はせず、水分が多めの食べ物や、自然な甘味で身体の熱を冷やす
●産後に体質が変わってしまい、
毎日夕方のむくみがひどく、朝もなかなか起きれなくなってしまった。風邪もひきやすくなったC様。
「考えられる要因」→産後の運動不足、過剰な睡眠、忙しい生活で、お風呂もシャワーだけという生活が続いたことにより、カパ（水）が増加し、体の水分代謝が落ちて浮腫みに繋がってしまったようです。水分代謝が悪くなると、デトックス能力も落ちるので、風邪などの症状も出やすくなってしまいます。
「対策」
・グランディングをしっかり行えるヨガ
（下半身をしっかり使い、少し早めの動きで）を指導
・早寝早起きの習慣化。
・1日1回は、お風呂か運動で汗をしっかりかくことをおすすめ
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以上はあくまでも例になります。
ヨガ、
良い習慣を続けるためのツール
と考えますので、
ヨガ指導の他に、生活習慣や食習慣の
アドバイスをさせていただくこともあります。
お一人お一人、より良い結果に導けるよう、
先ずはカウンセリングを行い、
お客様が今はどんな状況なのか、
どんな目的でいらっしゃったのか、
少し踏み込んでお聞かせいただくことが
ございます。
肉体と心をつなげていくという行為は、
本来はとても心地よく清々しいものです。
スミタのセラピーヨガを通して、
良い習慣のきっかけを、
つかんでいただければと思います。
＊必要な方には、約1ヶ月のフォローメールも差し上げます。
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Ayurveda salon SMITA
11月1日（月）オープン！！
女性の健康と美しさを応援する、アーユルヴェーダサロンです。
●住所207-0014東京都東大和市南街2-109-11 東大和チェレステガーデン
●営業日:毎週月曜日（祝日休み）
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