旧暦の「清明」の時期になりました。
～春の清らかで生き生きとした気配～
を表す時期。
と言われています。
東京では桜の花が散り始め、
瑞々しい若葉がどんどんと
溢れ出てきました。
私の家族は山登りが好きで、
月1～2回は山に行くのですが、
この時期は、
冬の間にじっと耐えていた
若葉や新芽が次から次へと出てくるので、
冬の山に比べると、
山が新しいエネルギーで溢れかえり、
言葉では上手く伝えられないのですが...
そんな中で何時間も歩き、
沢山深呼吸していると、
私自身も
山のエネルギーを吸収していくようで、
体がどんどん軽くなり、
力が湧き上がってくるのを感じるのです。
日の出の時間もだいぶ早まってきたので、
早起きもしやすい時期になりました。
アーユルヴェーダでは、
早起きを推奨しています。
日の出の約1時間（正確には96分）
前から日の出までの時間は、
ブラフミームフールタ
「宇宙からのエネルギーが一番降り注ぎ、
インスピレーションを受けやすい時間」
と言われています。
ちょうど、
夜中の2時から朝の6時までは、
ヴァ―タ（風）の時間
と言われていて、
風という性質からも
動き出しやすく目覚めやすい時間、
スムーズな排便が出やすい時間
とも考えられています。
6時を過ぎてしまうと、
カファ（水）の時間
に入るので、
体が重だるくなったり
顔がむくみやすくなったりするので、
朝気持ち良くすっきり起きたい方は、
ブラフミームフールタ
の時間に起きるのがおススメです！
夜中に勉強をしたり、
趣味の作業をする人が多く見られますが、
朝は交感神経が優位になる時間なので、
実は朝の方が頭が良く働き、
インスピレーションも生まれやすい時間です。
できれば夜は早めに寝て、
朝その分早起きすると、
作業効率も上がりやすくなりますよ。
朝の太陽の光を10分〜15分浴びることで、
睡眠ホルモンのメラトニン
を生成する
セロトニン
が生成されるので、
質の良い睡眠に導かれます。
質の良い睡眠が取れると、
成長ホルモンが分泌されやすくなり、
新陳代謝が上がり、
肌の代謝機能アップ！や、
痩せやすい体質にもなります。
いつまでも
若々しく元気に過ごしたい！
という方は、
やっぱり早起きはとってもオトクなのです＊＊＊