いつも間にやら、以前の投稿から約3ヶ月...
知ってはいましたが、
マイペースっぷりに拍車がかかる今日この頃です
カパ（水）の質も多い私。
一度腰を落ち着けてしまうと、できれば動きたくない。
のんびり行こうよ～。
ゴロゴロ大好き
なので今日は、自分を戒めるためにもエイッ
と投稿します
今年の梅雨は、
梅雨らしい雨の多い日が続いていますね。
5月～6月頭頃は、
初夏というには暑すぎるお天気が続いてましたので、
梅雨に入ってから
雨続きのぐっと下がった気温の変化に対応しきれず、
体調を崩している。
というお話をちらほら聞きます。
梅雨＝3つのドーシャが乱れる時期。
特に水（カパ）が増える時期
水＝重たい、冷たい、溜まると腐る
そんな特性を持っていますので、
重だるいな～
咳がなかなか良くならないな～
夕方になると浮腫みが辛いな～
などなど、
水に関する症状がある方は、
水分代謝を高めるようにするとスッキリしやすいですよ
オススメは、
●ガルシャナマッサージ
（絹手袋がない方は、
フェイスタオルで乾布摩擦のように体をこするのも良いですよ！）
●一日一回、汗をじんわりかく程度の運動
●寝すぎない
（体が重だるいときは寝すぎは逆効果になります。
えいっ！と起きて朝から体操や運動をしてみましょう）
●乾物を摂る
（切り干し大根や昆布などの乾物は、
体の水分バランスを整えてくれます）
難しいことは考えず、とにかく行動に移してみる。
そうそう、行動あるのみよ！わたし（笑）
軽くなった体で、
色とりどりのアジサイを見に行くなんて素敵ですね。
＊募集中レッスン＊
menting yoga (in Cafe i share)
■日程：7月9日（火）→追加レッスン行います
詳しくは➡★
■日程：2019年7月2日（火）→満席になりました。ありがとうございます！
■時間 : 10時半〜12時（ヨガ終了後ランチタイムとなります）
■場所：Cafe i share 東京都 武蔵村山市残堀2-80-12
https://www.facebook.com/Cafeishare/
■テーマ：『夏の土用に向けたヨガ』
7月20日～8月7日は、夏の土用の時期となります。
（夏休み期間中につき、通常より少し早めのレッスンを行います）
季節の変わり目を上手に過ごせる、アーユルヴェーダの季節の過ごし方や
養生法をご紹介しながらのヨガレッスンです。
ヨガ終了後は、i shareさんでの美味しいランチをお楽しみください♪