6日は啓蟄～けいちつ～
地面の中から、冬眠から目覚めた虫達が出てきたり、
植物が目を出す芽吹きの時期となりました。
この日は昔から
｢土いじりはするな｣と言われていました。
冬の間に地面の中に溜まっていた毒素が出てくるから。
という意味なんだそうです。
大地という大きなエネルギーが動くのですから、
私達の体も影響を受けるのは当たり前。
と私は考えて、
この時期出るさまざまな症状を大らかに捉えるようにしています。
一番に分かりやすい症状と言えば、去年の記事でも書きました
｢花粉症｣
ですね。
この時期の過ごし方も書いてあるので、合わせてお読みください↑
冬が暖冬だった影響もあり、
花粉症の症状が例年よりも早く出ていると、ニュースで聞きました。
花粉症や鼻炎などの粘液系の症状は、
アーユルヴェーダ的に言うと
水の質の"カパ"の増悪
体の位置で言うと、
カパは肩から上の部分を占めます。
なので、鼻水や目のかゆみなどの体の上の方で症状が出るようになります。
体の巡りの悪さや自律神経の乱れがあると、
肩から上に水分が溜まるやすくなり、
症状が出やすくなります。
巡りを良くするためには、
とにかく"動いて代謝を上げる"
辛い症状ではありますが、
体が身をもって、
｢もっと動かして～巡らせたいよ～｣
そんな体の声を素直に聞き入れ、
温かくなってきたし、体を動かす時間を作ってみようかな♪
そんな風に前向きに捉えてみると、
デトックスにはもってこいの最高の時期でもありますよ！
私も、最近はほぼ毎週末家族で山登りをしています。
今年は長年の鼻炎は多少あるものの、
花粉症の症状はまだでていません。
週末しかしっかり運動できないが物足りなくなってきたので、
いよいよラン用のウェストバックを購入して、
軽くジョギングも始めました。
まずは見た目から★ということで(笑)
山の空気を吸って、いっぱい深呼吸するぞー！！
＊募集中レッスン＊
menting yoga (in Cafe i share)
menting(メンティング)とは、カラダとココロのメンテナンスを行い、
それをご自宅でもセルフケアとして続けることの大切さ、
自分自身の健康を大切にすることは、
家族の笑顔に繋がることを願いネーミングしました。
☆女性限定☆
■日程：2019年4月23日（火）
■時間 : 10時半〜12時（ヨガ終了後ランチタイムとなります）
■参加費：1,500/１回＋ランチ代
（ランチ代は各自お店にお支払いとなります）
■場所：Cafe i share 東京都 武蔵村山市残堀2-80-12
https://www.facebook.com/Cafeishare/
■定員：最大３名様
■持ち物：ヨガマット（無ければ大きめバスタオル）、
飲み物、スカート以外の動きやすい服装
■アクセス：お車で来られる方は、
会場の近くにコインパーキングがありますので、
ご案内いたします。
■テーマ：『春の土用のヨガ』
4月1７日～5月5日は、夏を迎える前の土用の時期となります。
季節の変わり目を上手に過ごせる、アーユルヴェーダの季節の過ごし方や
養生法をご紹介しながらのヨガレッスンです。
ヨガ終了後は、i shareさんでの美味しいランチをお楽しみください。
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