今日は、第一回目の
『ライフスタイルヨガ』でした。
参加者の方から、
リラクゼーションに関して、
とても大切な感想をいただけたので、
ご紹介します。
｢最後の寝転がってのリラックスの時に、
寝ているような…
でもかかっている音楽や先生の声は
聞こえていて、
不思議な感覚だった。｣
実は、
リラックス＝睡眠
ではないと、ヨガでは考えます。
(もちろん質の良い睡眠は大事ですが)
リラックス状態は、
深い意識化の中で作られるので、
参加者の方が体験した、
体は寝ているような状態だけど、
意識はある。
そんな状態が、
質の良いリラックス状態と言えます。
寝たはずなのに、
朝起きるとなんだか頭がボーッとして
休んだ気がしない。
という経験はないでしょうか？
それは、
寝てしまうと、
今自分は休んでいる。という
意識ができなくなってしまうからです。
その点、
ヨガのリラックス法は、
脳から体に、
力が抜けていく様子を
伝えながら休むので、
約10分ほどの短い時間で、
深いリラックス状態を
作ることができるのです。
もし、
ヨガ中に意識が飛んで寝てしまったら、
疲れがとても溜まっている。
と考え、
日常の生活を見直してみてくださいね。
ヨガは、
自分の中の無意識にも気づかせてくれる、
とても面白い技法でもあります。
短時間で深いリラックス状態を作ることができた
ぬくぬくさんは、
東京都武蔵村山市で
ベビーマッサージの活動をしています！
笑顔が素敵で優しさあふれるぬくぬくさん
その他にも、カラーセラピーを取り入れたり、
もう一歩踏み込んだ、面白いお話も聞けそうです！
赤ちゃんがいるママさん、
ぜひチェックしてみてくださいね↓
そして、昨日の記事で
お月見日和～♪
なんて書いてしまったんですが…
雲が切れんじゃないか！！
う～ん…嘘を書いてしまった(汗)
そんな思いで、
寝る前にねばって空を眺めていたら、
見えました！！
とても恥ずかしそうに(/-＼*)
ちらっとでしたが、
とっても明るく輝く優しい光でした。
一応証拠です(笑)
募集中レッスン
ライフスタイルヨガ→☆
■日時： 11月2日 12月7日
～毎月第一木曜日～
■時間：10時半～12時
■定員：3名～8名
(3名に参加者が満たない場合は、
その会は中止となります。)
■場所：妖精の杜2F（武蔵村山市残掘1-110-9）
普段の生活により役立つ、
脳や目の活性化、リラックスの理論と方法、
体と心の繋がりなど沢山取り入れた、
初心者にも優しいヨガです。
タマコマーケット→☆
■10月22日（日）
狭山公園近くの湖畔地区で、
１日限りのマーケット！
＊hanaemi yogaは、秋空ヨガWS！
menting yoga→☆
テーマ「心地よく冬を過ごすためのyoga」
■日程：11月17日（金）
■時間： 10時半〜12時半
■場所：妖精の杜2F（武蔵村山市残掘1-110-9）
■：6名様
季節に寄り添い、
より健やかな毎日につなげるための
メンテナンスヨガです。
ご参加お待ちしております！！