「いますぐ無理なく
小さな一歩を踏み出したい！」
あなたの離陸に寄り添う
ririkの高橋奈生です。
1か月前から、ひっそりと
ひとり始めたことがあります。
それは、
『モーニングノート』と『アーティストデート』です。
モーニングノートについては、
インスタグラムでも先日書きました。
これまで、何回もしているし
以前、ノート生活enjoyクラスの中でもみんなと一緒に取り組んだことがあります。
モーニングノートについては、
また書くとして、
もう一つの「アーティストデート」というのが
かなり、面白い効果を生み出しているんです。
内なるアーティストを目覚めさせよ！
２０年以上売れている、ベストセラー
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』で紹介されている、
『アーティストデート』
この本の中のおかげで
感度が鈍っていた心が、再び大きく動き出しました。
やり方は簡単で、
①週に一回１～２時間、「探検」か「遠足」に出かける
②必ず一人で行く
③予定を立てて、極力動かさない
④「なりたかった自分」を思いて予定を決める
⑤できれば１０週分ぐらい先まで考えておく
といったもの。
これの良いところは
目的が冒険、遠足なので「成果を出さなくていい」
お金をかけなくていい。ところ。
図書館に行ったからと言って本を借りなくてもいいし
スポーツジムの体験に行ったからって、継続しなくていいんです。
これまでに行きたかったところに行ったり、
子どもの頃にしたかったことをしてもいい。
普段自分に縁がないはずの場所に出掛けたり、
本屋の興味ない本棚を眺めてみるのもいい。
純粋に、昔自分の中にあったアーティストな部分
「小さな子どもの自分」を楽しませてあげることが重要なんです。
いつもやらないことをやるって、脳にとってはすんごい刺激
これまで４週続けてチャレンジしてますが
やるだけで、勝手に一人で満たされるんです
インスピレーションやアイデアが湧きやすくなったり
これまでにない面白い展開が起きたり、
日常がカラフルでポップになっていく感覚です。
先週は、普段車で行く場所に
小２長女の自転車を漕いで出かけました。
（サドルがMAX低い24インチ。）
行きは今まで気が付かなかった、まさかの緩やかな上り坂。
汗をじっとりかきながら到着し、
帰りには小雨が！！
体の感覚も、風を切る感じも、雨のにおいも
車の中からじゃ気が付かなかったこと。
私の五感が喜んでいるのがわかりました。
感じるってこういうことだよね～って。
もう、ニヤニヤしながら
サドルの低い自転車を必死にこいでましたね。ｗ
ある時は、人生初の
一人カラオケにも行きました。
おジャ魔女ドレミを熱唱中。（世代ではないw）
こんなに大きな声で歌ったのは１０年ぶりぐらいじゃないかなー。
時間がない週は、家でリカちゃんの塗り絵をひたすら塗ったことも。
注）どれも、大真面目です。
感覚を取り戻せ♡
こういう体験は、自分の中の眠っていた感覚を一つずつ覚ましてくれます。
感覚の扉が開くと、本来無数に下りてきている「サイン」や「メッセージ」
をキャッチしやすくなるのです。
毎朝の３０分＋週一回の１、２時間が
こんなに自分を元気にしてくれるとは思いませんでした。
誰のためでもない、自分のために時間を使うということ。
自分ファーストの大切な在り方です。
内なる自分の創造性を高めるため
この２つは、しばらく続けていこうと決めています。
モーニングページのやり方と変化についてはまた次回。
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