今日まで気になりつつ
後回しにしていた
レンジフードのお掃除
面倒な事ですが
避けては通れませんね
お鍋に重曹を入れて煮詰めると
一気に綺麗になるみたいですよ！
みきままのブログで見たので
この方法でやってみます！
バルコニーもゴシゴシ洗い
年末の大掃除を終了させます
寒いけどお天気が良いので
ヤル気もあがります*•̀ᴗ•́*و ̑̑
今年は(昨年末から)
とにかく移転に向けての
物件探しで大忙しでしたが
無事10月にオープンできました!
ホームページのリニューアルや
パンフレット制作では
生徒さまの協力のおかげで
とっても良いものが出来ました
今年は安心して年が越せます◡̈︎
来年は今まで挑戦したいと
思っていたことに取り組み
学びの一年にします
↑昨年宣言してたけど
全く落ち着かず据え置き状態でした
さて 新年を迎える前に
身体も頭もリセットしましょう
『杖のポーズ』です
あお向けになりお腹を引き締めて
脚を揃えて天井に向けます
消化機能を正常に保ち
血液の循環を促し体の浄化に
効果的なポーズです
食べ過ぎや生活のリズムが
不規則になってしまう
年末年始にぴったりですね
リラックスして行う場合
～壁を使って行います～
①お尻を壁に寄せて仙骨と肩甲骨を
床につけて行いましょう
②肩を下げて腕や背中を床に沈めます
※腰に痛みを感じる人は
骨盤(仙骨)の下にタオルを敷して
骨盤を安定させましょう
一年の締めくくりは
お部屋も身体もキレイに～♪
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