Hello♡
ポーズがとりにくい
ストレッチをしても
筋肉の硬さがすっきりしない
膝・腰・肩の凝りや痛みを
解消させたい方へ
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📢 ワークショップのお知らせです
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内 容▶︎ 筋膜リリース＆体幹トレーニング
(ストレッチも行います)
開催日▶︎ 6月29日(土)
時 間▶︎10:00-11:20
持ち物▶︎ 筋膜リリースローラ
(お持ちで無い方はご相談下さい)・お水
参加費▶︎2.000円
定 員▶︎ 6名様
(女性限定/ご夫婦での参加はOKです)
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健康維持のカギは
“ スローエイジング ”
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1に食生活の改善、2に適度な運動です。
適度とは、筋肉を均等に使い、
生涯無理なく行える運動です。
年々、体力に自信がないなぁと
感じる方が多いかと思います。
些細なことでケガをしてしまう
原因として一番多いのが、
気力でカバーし続けていることです。
筋膜リリースでは、
筋力をつける以前に、
全身の筋肉をほぐします。
その後に体幹メニューを行います。
まずは出来る範囲内で行い、
継続することの大切さを優先に
取り組んでいただけたらと思います。
(一人ですると誰もが自分に甘くなるので 笑)
※体幹メニューは引き締めたい方にも
喜んでいただけます(๑•̀ㅂ•́)و✧
ご希望によっては…
ビシッとさせていただきます(笑)
お家に帰ってもちゃんと実践できるように、
時間を多めにとりレクチャーさせていただきます。
今の健康を保ちながら、
改善できることの喜びを
感じていただけると嬉しいです。
若々しさは年齢に関係ありません。
毎日のちょこっと習慣が
貴方が求める健康美への一歩になります◡̈♥︎
このワークショップで
ぜひ 身に付けてください。
お問い合わせ＆ご予約はコチラから↓
〜 ステキな情報 〜 お子様連れもOK
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see you♡