Hello♡
朝から最高のお天気で
ウキウキ◡̈♥︎
真夏の暑さ 一歩手前くらいの
気候はいいですね〜
季節の変わり目は、
身体にとっても変わり目です。
このタイミングは小さな不調を
起こしやすい時期でもあります。
誰でも出来る調整法は、
正しい姿勢でゆったりと
『深呼吸』をすることです。
無意識で行なっている『呼吸』を
意識的にするだけです。
目を閉じて1分瞑想も効果的ですよ♡
(短時間でも十分です)
★教室では★
先週から体幹(コア)ポーズを練習しています。
バランスポーズは苦手〜！っと
皆さん口を揃えて言っています(笑)
苦手となる原因をひと言でいうと…
身体の片方だけに体重を預けるから
バランスを崩してしまうのです。
どんな状況でも均等の意識を持って
練習するのがポイントです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
ヨガは運動になりますが、
基本ヨガは意識の練習です◡̈♥︎
さて、
5月のスケジュールをお知らせします。
5月5日(日)はコアヨガレッスンを行います！
通常のご予約で受講できますので、
(別途料金は不要です)
ご都合が合えば是非お越しください。
先程から早速ご予約を頂いてますが、
コアヨガを含めてどのクラスも
誰もが出来るようになる為の
レッスンをしています。
ヨガの練習がどれだけ日常に役立つのかが
楽しく学べるスタジオです
レッスン前には↓
『疲れが溜まってて身体が重いんです』
『ちょっとケガをしちゃったので
ゆる〜く動きたいです』
『肩が痛くて上がらないので
思うように動けそうにありません…』
などと、体調もそれぞれ違います。
余程の不調でなければストレッチをメインに
軽く動かすことをオススメしてます。
少人数制なので、皆さんの動き・体調を
よく見てレッスンさせていただいてます。
身体と心に柔軟性はとっても必要
日々少しでも動かし、
毎日を快適に過ごしてもらいたいです。
前にブログにも書きましたが、
元気な人だけがヨガをするのではなく
どんな方でもストレッチでリセット
することは必要です。
更にヨガのポーズで柔軟を深め、
日常生活で使う必要な筋力を
体幹ポーズで鍛えていきます！
鍛えるって書くと
キツイ・・・のイメージになりますが
ヨガは修行じゃないので(笑)
そこは楽しくトレーニングしますよ〜♪
〉20.30代の方は
家事・育児・お仕事などで
疲れた心身をリフレッシュ！
そして思い描く理想の40代に向けて、
上手に時間を作っている方が多いですね♪
〉40.50代の方は(コチラの層が多めです)
体力にあまり自信は無いけど動くことは好き。
またこの先を考えて、体力作りや美容の維持
向上にと通われています
〉60.70代の方は、
やっぱり柔軟と体力は大事よね‼️
今の年齢だからこそヨガの必要性を理解し、
頑張るぞ〜と 楽しみながら練習されてます。
週1ペースでグループレッスンに入り、 定期的にプライベートレッスンも受けて
効果を上げる・維持される方も多いですね。
マタニティの方は、産後のイメージを 持ちながら予定までヨガをされています。
現在、プライベートレッスンのみで
お受けしています。
お仕事時間が不規則・1対1が良い(^^) グループレッスン時間以外のお時間で
ご予約頂けます。
まずはご希望をお聞かせください♡
どうしたら
もっとヨガを楽しめるんだろう
そう感じてる方も
いつでも体験にお越しください。
see you♡
↑ご予約・お問い合わせはコチラを
ご利用ください^ ^
Hanae yoga studio (HP)