Hello♡
この2〜3日の寒さは背中が丸く
なりそうな冷え込みでしたね。
今日はオフなので朝から手際よく⁈
用事をこなしてますが、こんな日は
何故か時間が経つのが早い
移動や待ち時間にスマホを取り出し
調べ物をしたり、Yahoo!ニュースで
サクッと情報をキャッチしてると…
下を見る姿勢にハッ！としました。
(鏡に映っている訳ではありませんが
反射的な自己観察で)
普段姿勢は良い方ですが、
背中も腰も丸まってる (´-ω-`)
これはアカン！！
寒さが続く時や、
気が抜けやすい休日の翌日に
倦怠感がメキメキと現れてくる
要因のひとつがこのパターンです。
(痛みや辛さは後日現れるので、あまり
その時に気付かないのがくせものです)
久々にこの感覚を味わいました( ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
いつも皆さんに要注意ですよ〜って
お話してるの… ごめんなさい。
気を取り直して(๑•̀ㅂ•́)و✧
あんまりお腹空いてないよねー
なんて言いながらガッツリ系(笑)
チーズケーキ登場です！
このままではちょっとひどい
お話でおわってしまうので、
１つお伝えさせてくださいねー。
↓ ↓ ↓
寒いと背中が丸くもなりますし、
デスクワークやスマホを見ると
前かがみの姿勢になりがちです。
前に倒れてくるその頭。
体重の約8〜10%の重さになります。
55Kgの人だと5.5kg
そして前傾姿勢になると
腕も前に出てきます(巻き肩)。
片腕は6%なので両腕だと6.6kgが
体を前へ倒す重りに！！
首には自律神経が集まっています。
ここに極度の緊張感を引き起こし、
肩凝りだけではなく、メンタルへも
悪影響を及ぼします。
頭の位置・腕の位置を整え、
首の緊張をほぐすと、
副交感神経が正しく働き
回復力が高まります。
日々の姿勢(動作)は
健康寿命を支えてくれます。
see you♡