Hello♡
今日はベビママクラスの
レッスン日
可愛い6ヶ月〜3歳までの
ベビ＆キッズたち♡
ママに甘えながらも
機嫌よく遊んでいました
最初は見知らぬ場所に
固まっちゃうかも知れないけど
2〜3回目には雰囲気に慣れて
あとはもう大丈夫
人見知り期の子でも
不思議と馴染んでくれます
たとえぐずっても
周りのママも上手にフォローしてくれます
大変なのは
皆んな同じですからね
何年も
ベビママヨガをしていると
どうにもならないコトは
まず起こりません
お家でずっとお子さんと一緒では
ママのストレスにもなります
お子さんも
子供同士の環境が楽しいのです
遊ばせるだけではなく
ママのリフレッシュも
同時に出来るのが
ベビママヨガ
今日は
週に一回のレッスン以外の日に
常に意識して欲しい
姿勢も練習しました
産後から腰痛に悩む方が多いですね
最近は
体への負担を軽くする
機能的な抱っこ紐が多いですが
姿勢だけは自分次第
真っ直ぐ立った時
⭕️の姿勢になってますか？
✖️ 猫背
✖️反り腰
腰痛・ひざのトラブル・頭痛
背中や肩の凝りを引き起こします
正しい健康美を保つポイントは
足裏で床(地面)を
しっかり踏むことです！
踏み込むと体は上へ伸び
膝・腰・骨盤・背骨などに
負担は掛かりません
それと
お家で 椅子やソファーに
こんなふうに腰を掛けては
いませんか？(上)
(下)正しい姿勢は
両肩の力を抜き
座面とお尻を押し合うような
イメージで座ってみましょう
(注意:胸は張らず、背中に緊張感を作らない)
自然と
背筋がスーッと伸びますね
いくつかのポイントを身につけると
カラダはもっともっと楽になり
今以上に
ステキな表情へと生まれ変わります
お子さんを抱きながら歩く姿
おひとりで歩く姿
ヨガで変わります
今日はその変化を
その場で実感してもらいました◡̈♥︎
リフレッシュとは
気分転換・ストレス解消というより
本来持つ可能性を蘇らせ
新たな自分を保つこと
書いていると
つい
もっと伝えたくなります^^;
see you♡