こんにちは！
ピラティスインストラクターの
Hanaeです
芝生でゴローンです
さて本日は、
パーソナルトレーニング、
パーソナルピラティスについてです！
いつもご来店、ご利用、お問い合わせ頂き
ありがとうございます
茨城県守谷市にてパーソナルトレーニング、ピラティスをさせていただいてます(*´꒳`*)
出張もしておりますのでお気軽にお問い合わせください
お問い合わせ→hxnxe_yxhoo@yahoo.co.jp
パーソナルって…マンツーマン。
緊張する………ってなりますよね
まず、行ったら何をするのか！
姿勢分析をします！
もちろん困っている症状や
改善したいご要望を聞かせていただきます！
聞いたところで、実際のお身体が
今どんな状態で、ご要望の状態にするには
どこが原因なのかを身体に聞いていきます
そこで、まず今回は皆さまに
骨盤のセルフチェックをしていただけたらと思います
骨盤は体の上半身と下半身の繋ぎ目！
ここの歪みを整えていけばバランスの良い身体への近道です
骨盤の正しい位置とは…！
・骨盤が正面を向いて、左右が同じ高さ！
・女性は前側に少し傾いていてOK！
絵が下手…ごめんなさい
骨盤の歪みたち…1.2.3.4
前傾は、反り腰、猫背、太ももが太くなる
後傾は、ぽっこり下っ腹、猫背に身体を変えていきます…
生理の関係上、女性は毎月骨盤を緩めたり、引き締めたりを繰り返しています。
しかし引き締める筋力が無いとどんどん緩んで、O脚、下半身太りの始まりです
背骨の曲がりや、外反母趾にも
足を組む癖がある貴女。要注意です！
腰痛や膝痛、ちょっと遠いから関係ないと思われがちな肩こりの原因です
まとめ
どれか1つの歪みではなく、皆さん色んなものを合体させている方がほとんどです
なぜ歪むのか？
それは筋力の強い所に頼って、弱いところを守ろうとする自己防衛です！
人間って本能的に素晴らしいバランス能力を持っているんですね
しかし、頼られすぎて疲れてしまったり、
過保護にしすぎて弱ってしまうのは、
人も筋肉も同じです！
自分で言ってドキッとしちゃいました
いつも頑張ってる筋肉にはご褒美を！
ちょっと怠けてる筋肉には訓練を！
どんな姿勢になりたいのかを一緒に考えながら
貴女のなりたい身体に身体を整えていきましょう♪
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