今日のおやつ☆ｗ
木の実のロールケーキ半分とうす焼きせんべい５枚☆
合計160ｋcal これに日本茶
どんな組み合わせ？という感じだけれどw
２種類の味が楽しめる上に食感も違うので
満足度UP
ダイエットって無理したら絶対続かないし、
目標を達成してもすぐにリバウンドして
しまうと思う。
だから、食べたいものは食べるのだ。
けれど量を調節ねwww
あとは、少しずつ食べる。
TV見ながらとか、本を読みながらでも
いいのだけれど、ながら食べ…というのではなく、
食べるときには味わう。
これも大切＾＾
ながら食べしてしまうと、どこに入ったか
判らずに食べたという満足感も少ないから☆
少しずつ食べるのは、そうすると満腹中枢を
刺激して、少しでも満足感がUPするから。
実は理に適った方法なのだ( ´艸｀)ｳｼｼ
おやつを食べていて思ったこと。
普段、食べ物を食べるときにはここまで
「食べられるってステキ☆」 と
感じなかったなぁということ。
そしてﾜﾀｸｼ、昨年は食べること自体に
産まれてこのかた初めてというくらい魅力を
感じなくなり、無理やり食べていたのでなおさら。
やっと食べることに魅力を感じてきたと思ったら
まさかのぽちゃwwwwwww
あ、これは余計な話だったｗ
そう、だからこの機会にちゃんと食べ物に感謝して、
そして今まで以上に食に関することを学びながら
食べてみよう♪と思ったのでし( ´艸｀)
転んでもただでは起きない。
らふ流の危機を楽しむ術なりおо(ж＞▽＜)ｙ ☆←
ｐｓ．だからといって、ジャンクも好きなのは変わらないおｗｗｗ