うつ病やHSPでお悩みの繊細さんにお届けしております。
フラワーエッセンスのセラピストの華土 佳です
今日はですね、
パワハラのお話しですねー
今まであまりお話ししてこなかったテーマかなと思います
パワハラにあったことありますか
主に職場においてパワハラにあったことはない
と言う人はたぶんいないと思います。
世の中、残念ながらそこまで
平和ではなかったりしますからねー
辛いですよね
または、あっていても
自分は受けてないと思うかもしれませんが、
パワハラについて知ると
「あれ？これパラハラじゃね？
」
みたいなことって結構思い当たることがあるかと思います。
あなたはきっと責任感が強い人
結構責任感が強い人は、
他人のせいにせずに
自分で抱え込むのパワハラを受けても
これは自分がいけないんだと思っているケースが多いですね。
これはある意味問題は自分の中で見つけ
解決しようとしているので考え方としては間違ってはいないんですが、
それはそれということもいえます。
どんなに自分がダメだったとしても、
他人に対して
過剰に精神的肉体的苦痛をあたることは相応しくないですからね
その辺は、後ほどお話ししますね。
僕もまぁーあります笑
僕の話だと、経験はあるのですが、
主に身体的と精神的にですね
清掃業をしていた時は、上司に汚水場で突き飛ばされたり、
IT業務の時は必要以上なプレッシャーをかけられたりですね
まぁ自分がミスをした際には、仕方ないと思ってましたが
でも自分が逆の立場ならやりすぎだよなって思いますね。
でも、そこで働き続けたのは
問題は自分がいけないからと思っていたので
自分が堪える必要があると思っていたからなんですね
ある意味に、自分に問題があるという捉え方は
間違ってはいないですがその前に一旦パワハラについて整理しましょう
パワハラのって何
パワハラの定義
1、身体的侵害（攻撃）
2、精神的侵害
3、人間関係からの切り離し
4、過大な要求
5、過小な要求
6、個の侵害
という6つからなります。
順に説明しますね
身体的侵害
主に眼に見える暴力ですね！
直接的な暴力以外にも身体的に負担をかけるような命令はそれに当たりますね。
精神的侵害
脅迫、名誉毀損、侮辱、暴言などの精神的なもの。
結構多そうですね。
人間関係の切り離し
無視、隔離、仲間はずれ、などの度がすぎる好意。
なんか子供みたいですね
過大な要求
明らかにノルマ達成が不可な要求ですね。
そしてそれが達成できないとそこから身体的や精神的侵害と併用することになりますね。
過小な要求
単調な作業を与え続けるのことも該当
個の侵害
プライベートな内容を踏み込むこと、相手の精神的苦痛を与えたり。
セクハラの可能性にもなりますね。
結構細かく分類されていて、
思い当たる人は多いんじゃないかなと思います。
自覚してからどうするか
で、ここから本題ですが、これらの苦痛を受けて
「パワハラだ！よし仕事やめよう！」
ってなれる人は
きっと鬱病になりずらいしこのブログも読んでいないと思います。
今見ている方は、
苦痛を受けても悪いのは自分
と言い聞かせて頑張るタイプだからです
自分にフォーカスをするのは大切なんですが、
なぜフォーカスするか
だと思うんですよ。
原因を分析するために
自分にフォーカスするのは良い。
でも、自分はダメだから
自分が迷惑をかけているからという理由で
感情面でフォーカスしちゃうと
ちょっとズレてくる可能でがあります。
これは自己肯定感と関係があるんですね。
自己肯定感が低いと物事の責任を
自分が原因と置き換えて自分がちゃんとしていれば
こういうことは起きなかったと納得するんですね。
まぁ確かにその通りではあります
自分を責めないでね
でも自分だけが悪いことってあまりないんですよ。
ミスをしたのは自分でも相手の
教え方が悪かったりもしますから
ミスを100％自分で自分に押し付けることはないんです。
決して責任転嫁しろと言っているわけじゃないですよ。
物事0か100で考えずに自分の問題と相手の問題を切り分けようといことです。
同じ人間なので自分のダメなところは
上司なりに指導教育するはずなんですよね。
なぜならその方が仕事が効率的であり上司も自分も楽になるから。
それをしないで相手に精神的に苦痛を与える行動に移るのは
組織においても上司においても
非効率であり私利私欲の行動なんですよね。
そう思いませんか
相手のミスで精神的、身体的にダメージを与えることに
組織として何のメリットがありますでしょうか
つまり、自分の行動云々だけが問題じゃなくて
相手の自身にもそれなりの問題があると言えます
なので自分を責め過ぎないで、
客観的になって自分のミスは自分で振り返り、
相手の行動は相手の行動で判断するのが良いですね。
自分の自己肯定感が低いとこのような状態に陥って
さらに低くなり抜け出せなくなります。
その結果、鬱になっていきます
今から変われますよ
なので今、そういう状況の人はここで止めましょう
気づきましょう
気づけば変わります
なかなか踏み切れない方は、
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