2024/2/20
朝の体重と体脂肪率
56.80 24.6%
いきなりの56キロ台に驚き🫢
何かあった？？
内心思ってるのは、最近運動してない。
むしろ、しない方がダイエットにはいいのかも…
飢餓モードにならないから。
朝食 8:05
めかぶ、ミニトマト
豚しゃぶ
塩キノコ
ワカメふりかけご飯80g
ウニ豆腐はお腹いっぱいand時間切れで食べなかった。
仕事の日
今日は暖かいというより
暑い‼️
半袖でもいいくらい。
2月に23℃って異常だよね💦
ランチ 12:50
ほうれん草と油揚げの煮物
だし巻き卵
枝豆、ミニトマト
鶏団子
ヤンニョムチキン
ふりかけご飯70g
ミニチョコレート
チョイス
ビスコフ
仕事の終わる頃、また低血糖になりそうだった。
帰宅してから、スイーツを沢山食べてしまったよ。低糖質だけどね。
夕飯 8:25
温泉卵
味噌汁(豆腐、ワカメ、カブの葉)
ほうれん草と挽肉のサラダ
カブと豚肉の炒め物
ふりかけご飯70g
つくおき講座で習ったレシピを連日お試し中👍
コンビニに子供の住民票をとりに行ったついでに
子供達がアイス買うって言うから
私も買っちゃった😛
めちゃ久しぶりのアイス
半分残すつもりが、暑いのと美味しいので
結局ペロリと食っちゃった😝
アカンやん
夜の体重と体脂肪率
58.55 25.4%
朝の減少はなんだった？ってくらい
元に戻った😛