2024/2/16
朝の体重と体脂肪率
58.22 25.6%
朝食 8:10
ローストビーフ
煮豚味噌味
ワカメポン酢
ミニトマト
ふりかけご飯80g
デザートに昨日頂いたホワイトチョコ🤍
午前中、富澤商店に発酵バターを買いに走る。
先日焼いたガレットブルドンヌ、普通のバターで作ったせいか、おから臭が気になったのでちゃんと発酵バター使ってみることに。
しかし、高いね💦
12〜4時 テニス🎾
本日も4時間コース。
しかも、前半は4人で休みなし。
6セット先取を3回。
昨日と打って変わって北風ピープーの中
ボールが影響受けまくりでかなり疲れた。
動いてると寒くはないんだけどね…
テニス仲間の手作りオランジェット
美味しさに感動🥺
私も作ってみたいな❣️
2時にランチ
うずら卵5個
サラダチキン柚子胡椒味
おにぎり🍙高菜めんたいしらす
チョコレートも頂いた。
学年末試験でバレンタインどころじゃなかった子供。やっと終わったので、今夜一緒にスイーツを作る約束。夕飯前に仕込みをする。
ガレットブルドンヌの生地をブレンダーで撹拌。
子供達は低糖質である必要はないので
小麦粉とか砂糖を使ったよ。ラカント高いからね〜
夕飯 6:30
味噌汁(大根、油揚げ、ブナピー、舞茸、大根の葉)
ワカメポン酢
ヤンニョムチキン
ふりかけご飯80g
7〜9時 バレーボール🏐
今日もOGさん達が参加してくれて有意義な練習になって良かった。にしても、レフトアタッカーはなかなか難しい😓
前回、バニラオイル入れ忘れでオカラ臭がぬけなかったので、私も再挑戦。
厚みも出そうと思って生地を1センチで作ったら、結構な厚さ。塩もイタリア🇮🇹産を載せてみた。
正直、薄めの方がカリッとして好みかも。
発酵バターのおかげかバニラオイル入れたからなのか、オカラ臭は見事に消えていました❣️
リトライ成功✌️
その後、娘の分を手伝って３０枚以上焼いた。
夜中になってしまって眠い〜💤
寝そうになる誘惑に駆られたけど
テニスにバレーやって汗かいたのに
お風呂に入らないわけにいかない。
やっとの思いで入浴したわ。
夜の体重と体脂肪率
58.60 25-3%