2024/2/13
朝の体重と体脂肪率
57.45 25.4%
朝食 7:55
味噌汁
温泉卵
ほうれん草お浸し
煮豚味噌味
シャケふりかけご飯80g
プロテイン
リンゴクリームクッキー🍎
ランチ 12:40
温泉卵、ほうれん草お浸し
豚しゃぶ
味噌汁
ふりかけご飯130g
テニス前なので、炊飯器に残ってたご飯
多めだけど食べちゃった。
2〜4時テニス🎾
新しいラケット使い始めた❣️
振動止め付けてるのに
ビヨンビヨン言うのが納得いかないけど
打った感じは悪くなかった👍
風は強いけど
暖かくて春みたいだった。
すっかり汗かいたわ〜💦
合間にビアードパパキャラメル
夕飯 7:50
いわしつみれ味噌汁
カツオのタタキ
サーモン刺身
カキフライ➕食べるタルタルソース
ふりかけご飯80g
ロピアの魚介コーナー行くと、カツオ買っちゃうわー。カキフライも。子供達の大好きなサーモンも少しね。
ローストビーフ用のビーフも買って仕込みました。明日かあさって食べよう。
いつもと同じだけど、
低糖質ブラウニーをまた焼いたので、
ちょこちょこ食べてます。
実はプリンも作った。
そろそろ違うスイーツも作らなくちゃね。
明日はガレットブルドンヌに挑戦したい‼️
低糖質クレープは、大豆粉を買ってこないとだった。
夜の体重と体脂肪率
58.30 25.5%