2024/1/19
朝の体重と体脂肪率
57.80 26.5%
朝食 8時
味噌汁
鶏ひき肉卵とじ
煮豚、枝豆
もずく
ワカメふりかけご飯80g
仕事の日
今日から昼休憩の前半後半を交代することになった。前半の方が遥かに負担が大きく不公平だったので良かった。ごねられそうになったけど、押し切った👍
ランチ 12:55
きんぴら
鶏ひき肉卵とじ
ブロッコリー🥦
鶏団子
豚しゃぶ
シャケふりかけご飯70g
お土産に頂いたみかん風味のお菓子
美味しかった❣️
夕飯 6:35
味噌汁
焼きサバ、大根おろし
ブロッコリー🥦
ふりかけご飯80g
7〜9時 バレーボール🏐
リンゴ🍎半切れ
夜の体重と体脂肪率
58-35 24.8%