2024/1/12
朝の体重と体脂肪率
すっかり測り忘れた〜💦
腹減りすぎだったり、洗面所に子供が居たりすると忘れがち…
朝食 7:15
温泉卵、塩キノコ
鶏胸肉ソテー
ドライフルーツ入りパンニ個(ロピア)
小ざさのモナカ、もう一個貰ってたので
食す。こっちはアンコだった。
昨日は違ったな…
和菓子は意外に糖質が洋菓子より高いので要注意⚠️
今朝は冷え込んだね。
車の窓が真っ白
車庫が北向きだから、冷えるとこうなる。
-2°で騒いじゃいけないけど
この辺じゃ寒い方よね🥶
この寒さの中、早朝テニス🎾‼️
8〜10時
手袋してても手がかじかんで言うことを聞かない…
でもね、1試合終えた頃には日も昇ってきて
ポカポカ、今度は暑い‼️
身体が温まり過ぎてみんな上着を脱ぎ出した😛
ランチ 11:15
めかぶ、温泉卵
煮豚、味噌汁
ふりかけご飯100g
今日は一日テニス🎾
12〜2時 朝と同じコートでやった後
移動〜
合間に頂いたクッキーを食す🍪@1:30
2〜4時 ここのテニスはお菓子交換会になる。
お煎餅は実家にあげてきた。
週末子供のスキー教室なのに、なぜかスキーウェアのズボンだけ見当たらず💦
実家を探し回ったら、見覚えのないウェア発見。それで良しとする👌
夕飯 9時
温泉卵、鶏胸肉ソテー
スープ、エビとブロッコリーの塩炒め
ふりかけご飯60g
デザートに、リンゴソテー生クリーム添え
流石に一日６時間テニスをすると
お疲れでやんす…
そのせいか、今日は体重体脂肪率をすっかり測り忘れた一日中だった💦
あとね、明日のことが気がかりで仕方なくてね…
共通テスト…