2024/1/7
朝の体重と体脂肪率
57.55 25.5%
朝食 8:45
ポトフ
鶏胸肉ソテー
温泉卵
ふりかけご飯80g
デザートにリンゴバターケーキ🍎
昨夜、子供達用に作って行ったポトフが結構残っていた。ベーコンデカ過ぎたらしい。
マックの福袋に当選したので
受け取りに行って来た。
ついでにランチもマック🍔
ランチ 1:10
温泉卵、サラダ🥗➕ビーツのドレッシング
サムライマックバーガー
ビーツのドレッシングは昨夜ダイエットコーチに貰った手作りのもの。
ビーツの土臭い香りが新鮮。
サムライマックはレタスやトマトも入っていて良き。
午後は買い物行こうかと思ったけど面倒くさく
正月にやってたドラマを見ながらゴロゴロ〜
今日は七草粥の日だと昨日言われて思い出したので、家にあった野菜だけで作る事に…
夕飯 7:25
三草粥😝
温泉卵
残り物のナルト🍥とハム
子どもがデザート！って言うから
年末に頂いたお菓子をオープン。
本当は夜にこんなの食べちゃいけないのに💦
誘惑に負けた〜
フィナンシェ美味しかった😋から、良しとする👍
夜の体重と体脂肪率
58.40 25.5%
夕飯お粥だったわりに、増えてる😓