2023/12/4
朝の体重と体脂肪率
58.35 25.6%
朝食
鍋がまだまだ残ってます💦
しゃぶ肉投入でなんとか食べ尽くした❣️
食後のデザート
ふんわりチョコバーム
10〜12時 テニス🎾
お天気が良くてぽっかぽかだった。
ランチ 12:50
鴨肉、生ハム
ローストビーフ
カプレーゼ
鍋のスープ
ふりかけご飯80g
パーティーの残り物がやっと終了🙌
デザートに友達から貰ったちんすこうショコラ
これは旨い😋
午後はテニスレッスン🎾
2〜4時
低糖質ブラウニーを仲間に配りました。
夕飯 8:50
ホタテのカルパッチョ
肉豆腐
スープ(白菜、水菜、舞茸)
ふりかけご飯60g
牛肉はふるさと納税返礼品
次々届いて冷凍庫が溢れそうだから、どんどん消費しないとね。
夜に天津甘栗
夜の体重と体脂肪率
59.60 24.6%
肉豆腐お代わりし過ぎたな💦😥
リバウンドしたくないよ〜