2023/10/9
朝の体重と体脂肪率
57.10 24.4%
朝食
納豆めかぶ➕オカカ
豚しゃぶ80g
ふりかけご飯50g
映画、ミステリという勿れ
観てきました〜
長かった💦
整くん、意外と喋らなかった😆
ランチ
映画の後そのまま食べて帰るつもりが
子供達と行き違いがあり
結局帰宅していつものご飯。
車の中でチキンバー食べました。
温泉卵、マスカルポーネ豆腐半分
もずく、鶏胸肉ソテー
ふりかけご飯50g
夕飯 5:15
居酒屋にて
卵焼き、カニカマキュウリ
ノンアルビール2杯
串焼き盛り合わせ
やっぱり焼き鳥は外せない。
お開きが早くて、炭水化物まで行かなかったので
帰宅して味噌汁とおにぎり60gを食べた。
食後、クリアアサヒとナッツを。
オリーブ好きなので、丸ごと頂く❣️
夜の体重と体脂肪率
57.75 25.3%
夜の体重も57キロ代に落ち着いて来ていい感じ❣️