2023/10/2
朝の体重と体脂肪率
57.50 24.9%
朝食 7:55
塩キノコ、ワカメポン酢
ミニトマト、ローストポーク
豚肉ソテー
ワカメふりかけご飯60g
シャインマスカット
午前は子供の学校の合唱コンでした。
他の学年は聞けてないので何とも言えないけど、
学年の中では1番上手に歌えていた気がします。
親バカです😆
ランチ 11:50
秋刀魚と蕎麦の定食
味噌汁
トロロ
ワカメ蕎麦
ご飯一口
一緒に聴きに行った別の子供とランチして帰りました。家ではなかなか食べない秋刀魚を食べてみた。こんな小さな秋刀魚はなかなか見ない。
脂ものってなーい😅
今年は本当に不漁なんだね💦
トロロがあったので、ご飯にかけて一口だけ食べました。
帰り、パン屋のDONQでクロワッサン🥐と
ミニカヌレを買って帰り、早速一個食べた。
美味しいけど、小さ過ぎた。
普通のサイズで食べたい😆
2〜4時 テニスレッスン🎾
先週からバレーで背中が痛いのに、今日はロブを取る練習だったので、更に背中に来た💦
今週はもう運動しないから、身体をゆっくり休めよう…
夕飯 7:10
味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ)
ししゃも二尾
椎茸肉詰め
牛スジ煮込み
塩キノコ、あと引き大根
昆布とホタテの煮物
ワカメふりかけご飯55g
冷凍庫の在庫整理でお惣菜を出しまくりました😅
11:10 ナッツとクリアアサヒとチーズ
夜の体重と体脂肪率
58.45 26.2%
ヤバ😅