2023/9/18
朝の体重と体脂肪率
58.30 26%
朝食 8:05
温泉卵
塩キノコとモロヘイヤ➕オカカ
豚ロース肉2枚
ロールパン➕ゴルゴンゾーラ2個
梨2切れ
息子がスマホの画面を割った📱ので
ついでにキャリアを乗り換えて新しいiPhoneをゲットした。
帰りにランチ@パスタ屋
先にタンパク質を摂りたかったけど
メニューに何も無し😓
帰宅したら食べよう…
カリアヤムと言うインドネシアのカレーをベースにした、スープカレーパスタ🍝
トッピングのチキンや野菜を先に食べ、麺は最後に。量は多いので当然残します。
半ラーメンみたいに量を選べたらいいのにね。
お味は辛すぎず程よいスパイスでした。
お腹が少しジーンとします😅
買い物に行った先で、焼き鳥を買って食べました。
夕飯 7:20
味噌汁(小松菜🥬、豆腐、椎茸)
キュウリ🥒、ミニトマト🍅
豚ロース肉2枚
パリパリチキン
めかぶ
ふりかけご飯50g
夜の体重と体脂肪率
59.05 26.2%
早く57キロ台に戻したいなぁ〜