こんばんは✨
はなころんです。
安満遺跡公園のそばを歩きました。
お昼ごろ通ったことはあるのですが夜は今日が初めてです。
ライトアップがキレイなんですね
外から見るだけでもとても素敵な雰囲気が伝わってきました。
さて、
そろそろ本題の【睡眠】についてのお話をしたいと思います。
人生で2/3をしめているのが【睡眠】と言われています。
そして唯一、大脳が休まる(休ませる)時間が【睡眠】なのです。
また、脳は傷みやすいと言われています。
それは何故か？
【一日に大量のエネルギーを消費するから】
そして、
その疲れたままの脳を放置していると様々な活動に支障をきたします。
例えば勉強や仕事、遊びにおいてもパフォーマンスが落ちてしまいます。
大脳は【睡眠で回復する】ので、眠るというのはとても大切なことなのですね。
ちなみにお昼寝をする場合は、
20〜30分が非常に良いとされています。
寝る前にカフェインをとるのもおすすめです。
その場合、摂取30分後に効果があると言われています。
睡眠時間に注目するだけではなく、
【睡眠の質】を上げて毎日生き生きとお過ごし下さいね
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【ちいさな隠れ家サロンはなころん】
極上ドライヘッドスパ・至福の足圧
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